Многие уверены, что пятизвездочный отель в Турции — это катастрофа и удар по фигуре. Ведь соблазны круглосуточно преследуют на каждом шагу! Но с другой стороны, именно в отеле для вас созданы все условия для того, чтобы вы могли за время отпуска ввести в свою жизнь хотя бы несколько полезных привычек.
- Соблюдайте режим дня
Старайтесь вставать пораньше, так вы сможете ложиться до полуночи. Считается, что время с 23 вечера и до 3 утра самое полезное для сна. В этот период наш организм активно вырабатывает мелатонин, что помогает сжигать жиры и увеличивать мышечную массу. В Турции, когда каждое утро за окном светит солнце, просыпаться точно будет легче и приятнее. А качественное постельное белье, подушки и матрасы в номерах отелей Papillon помогут полноценно выспаться.
- Проводите больше времени на свежем воздухе
Процесс обмена веществ происходит эффективнее, если в наш организм поступает достаточно кислорода. Замечено, что в морском климате метаболизм ускоряется. В отелях Papillon много открытых площадок и для занятий спортом, и для того, чтобы просто приятно провести время.
- Пейте больше воды
В отеле соблюдать эту привычку даже проще, так как в любом баре или ресторане вы можете попросить воды. Запас бутилированной воды регулярно пополняется и в мини-баре номера.
- Больше двигайтесь
В отпуске у вас больше нет оправданий. «Нет времени», «далеко ехать», «не с кем оставить детей»… Много активных развлечений доступны абсолютно бесплатно прямо на территории отеля. Можно заняться аква-аэробикой в бассейне или поплавать в море, пойти в спорт-зал или поиграть в теннис. Если у вас есть дети, они могут интересно и весело провести время в мини-клубе под присмотром внимательных аниматоров.
- Посещайте спа
Сауна, хамам, массажи, обертывания и уходы за телом — это не только приятные, но и полезные процедуры. В каждом отеле сети Papillon есть спа-салоны Reborn, где вам помогут подобрать программу на время отпуска.
- Выбирайте самое вкусное
От «шведского стола» в отеле глаза разбегаются, выбор большой, хочется попробовать все и сразу. Не пытайтесь моментально заполнить свою тарелку. Спокойно пройдитесь по залу ресторана, посмотрите, что вы бы хотели съесть именно сейчас. Обязательно добавляйте в свой рацион свежие овощи и зелень, тем более что в Турции отличное качество продуктов. Помните, что в отелях Papillon есть и рестораны а'ля карт, где вам, возможно, будет проще делать осознанный выбор и съесть меньше.
- Ешьте сладкое в определенное время
Совсем необязательно обходить кондитерские отеля и стенды со сладким стороной. Специалисты утверждают, что сладкое можно со спокойной совестью позволить себе утром до 12 дня и после обеда в промежуток с 15:30 до 17:00. В это время сахар расщепляется быстрее.
- Ужинайте пораньше
Старайтесь есть хотя бы за 4 часа до сна, иначе то, что организм не успеет переработать, отложится в самых неподходящих местах. Обычно в ресторанах отеля ужины начинаются с семи вечера, так что вы спокойно можете соблюдать свой режим.
- Гуляйте после приема пищи
Старайтесь немного пройтись после еды, а не пытайтесь снова сесть или лечь в удобном месте. Можно дойти, например, до моря, одного из баров или хотя бы до своего номера. Если вам предстоит телефонный разговор, вы также можете совместить его с прогулкой.
- Будьте умерены с алкоголем
В отелях Papillon отличный выбор алкоголя высокого качества. Если не готовы отказаться от коктейлей, берите те напитки, где содержится меньше сахара. И помните, что бокал хорошего сухого красного вина еще никому не вредил. К тому же, если вы будете пить больше воды, в том числе минеральной, вы избежите обезвоживания организма.
Проведя отпуск правильно, вы можете вернуться домой не только с загаром, но и с настроем на новый образ жизни. Важно, чтобы любые привычки вызывали у вас только приятные эмоции, а отдых был в удовольствие!
#здоровье #здоровые привычки #активный отдых на море #турция #анталия #белек
