ВО МНОГИХ СЛУЧАЯХ, ЧТОБЫ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ БОЛИ - НУЖНО НАЧАТЬ ДВИГАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО.
Т.е. начать формировать более оптимальные двигательные паттерны.
Относится к тем болям, которые не связаны с травмами, дегенеративными изменениями, операциями. В любом случае для начала лучше пройти обследование у врача.
Улучшить биомеханику движения.
Мобилизовать суставы - улучшить движение в тех суставах, в которых недостаточно движения (например, плечевые, тазобедренные суставы)
Стабилизировать суставы те, которые слишком подвижны, а должны быть стабильны (коленный сустав, поясничный отдел).
Улучшить функциональность мышц.
Чтобы мышцы стали сильнее, выносливее и эластичнее.
Тренировать не только тело, но и мозг . Работать с нервной системой.Улучшить связь "мышцы-мозг".
#движение #боль #нервная система #фитнес дома #фитнес