Что делать если хочу практиковать внутреннюю улыбку, а нет желания улыбаться совсем. Настроение испорчено...
Всё просто
На самом деле всё просто. Дело в том, что главный механизм практики обеспечивает независимость от исходного состояния.
Нужно создать легкое натяжение уголков губ и глаз. То есть создать мимическое напряжение на лице имитирующее легкую улыбку и сосредоточить на этом процессе сое внимание. Просто дайте себе 2 минуты на это. После 2х минут вы сможете погрузиться в процесс мимических мышечных состояний. А дальше дело пойдет за физиологией.
Через некоторое время тело начнет реагировать само на состояние и вы почувствуете некоторую готовность к появлению огоньков в глаза и далее все по накатанной схеме практики.
Парадокс в том, что нужно просто начать. Главная проблема многих в том, что они следуют за настроением. Настроение определяет приоритет задач. В таком случае ни о каком успехе речи быть не может. Вы либо идете к цели вопреки настроению, либо просто пожинаете плоды своей зависимости от него.
Итак, что делать если нет желания начинать практику из-за плохого настроения?
- Определить для себя приоритеты, Что для вас важнее, ваше настроение или поставленная цель?
- Дать себе возможность попробовать в течение 2 минут. разрешить себе если не пойдет закончить упражнение или перенести его на чуть-чуть попозже. затем еще раз начать с 2х минут. Оптимально, когда между попытками проходит не более 15 минут.
- Работать над собой проникаясь в идею, что практика необходима и она важнее настроения.
Так шаг за шагом вы сможете принять важность практики и отбросить сомнения и лень.
Академия цигун - академия радости >>>
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ
