Статистика неумолима - каждая 4ая женщина сталкивается с проблемой выпадения волос. Это очень печально, но я расскажу вам, что можно предпринять. Конечно. для начала нужно найти причину по которой волосы покидают голову, а уж отсюда и выработать план по их спасению.
Вообще глобально причин выпадения волос всего 4:
- Стресс
- Эндокринные заболевания
- Наследственность
- Неполноценное питание
Стресс.
Гормоны стресса кортизол и адреналин вызывают локальный спазм капилляров и нарушают кровоснабжение кожи головы. Волосяной фолликул не может обеспечить полноценного питания волосу и он преждевременно входят в стадию телогена (покоя). После стресса волосы выпадают не сразу, а через 3 месяца после - и это главный показатель. Вроде уже и вспомнить сложно, что же мы так нервничали, а волосяным луковицам плохо. Как только научитесь справляться со стрессовыми ситуациями, все придет в норму. Как правило, волосы начинают восстанавливаться примерно через полгода.
Эндокринные заболевания.
Здесь основная причина это андрогенная алопеция. Она связана с нарушением чувствительности волосяных фолликулов к андрогенам, обусловлено это генетически. Причем женщины тоже ей подвержены, особенно в периода гормональной перестройки организма. Выглядит это так - волосы истончаются и начинают выпадать в передней части головы, на затылке до поры до времени все хорошо. Лучше на этом этапе посетить эндокринолога и трихолога.
Трихолог осмотрит состояние кожи головы трихоскопом и проведет очень важное исследование - фототрихограмму. Именно по этому исследованию точно ставится диагноз и осуществляется контроль лечения. Лечение вам скорей всего показано включающее препараты цинка (внутрь) и миноксидил (втирать).
Вторая эндокринная причина выпадения волос - снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз). Здесь волосы будут выпадать по всей голове, достаточно равномерно. Щитовидная железа вырабатывает жизненно важные гормоны, от которых зависит очень много функций организма, в том числе регуляция циклов роста волос (телогеновая и анагеновая фазы). Поэтому, как только вы заметили усиленное выпадение волос, да еще и попутно начали ни с того, ни с сего набирать вес - не капризничайте, идите к эндокринологу и сдайте анализ на ТТГ.
Наследственность.
Сюда можно отнести ту же андрогенную алопецию, к сожалению. Если папа лысый всю жизнь, а мама ведет неравный бой за каждую волосинку, глупо надеяться, что у дочери будет коса до пояса в руку толщиной. Печально, но факт. Здесь вам остается применять весь арсенал косметологических средств, способных улучшить кровообращение на коже головы - мезотерапию, массажи и даже маски с перцем. Самое главное делать это регулярно.
Неполноценное питание.
А это уже мой конек. Бесконечные диеты, урезания то жиров, то белков сказываются не лучшим образом на состоянии волос. Здесь без анализов крови не обойтись. Пока не докопаетесь до причины - ничего не поможет. Поймите, если организму не хватает жизненно необходимых витаминов и минералов, то первое от чего он избавится - это волосы. Для выживания они не нужны.
Именно поэтому адский волосопад наблюдается при железодефицитной анемии. Причем, даже если у вас придет в норму гемоглобин, худо-бедно начнет подниматься ферритин (запасы железа), пробудить спящие луковицы волос будет ой как непросто! Очень часто там такие комплексные дефициты и белка, и витаминов группы В, и витамина Д...
Первым делом надо сдать общий белок крови, гемоглобин, ферритин, сывороточное железо, витамин Д. Все это легко корректируется - что-то с помощью аптечных лекарств, что-то с помощью БАДов, а что-то легко можно скорректировать питанием.
Главное, не пускайте проблему на самотёк! Очень часто триггером андрогенной алопеции или гипотиреоза выступает именно железодефицит и белковая недостаточность!
У меня еще есть море интересных статей и лайфхаков про стройность и здоровье в группе ВКонтакте и на канале в Телеграм.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с своим врачом.