Привет,друзья! Тёплого и солнечного настроения!
С вами снова Светлана и сегодня я хочу продолжить обсуждать тему сладкого при похудении.
Как же быть? Совсем без сладкого нельзя,может быть срыв.
А похудеть хочется. Есть или не есть,вот в чём вопрос?
Я решила -есть.Только не конфеты.Их вполне можно заменить на пастилу или зефир. Только надо выбирать хорошего производителя.
Белёвская пастила очень вкусная и хорошего качества. Производится в г.Белёве Тульской области с конца 19 века из мякоти печёных яблок сорта Антоновка. Это старинное русское лакомство. Также они производят зефир.
Калорийность Белёвской пастилы 276 ккал на 100 г.
Это значительно меньше,чем в конфетах.Ну и полезнее конечно.
Ведь мы же не будем есть 100 г за раз. Достаточно 1 штучки.
Кстати,она без сахара!!!
Также сладкое можно заменить мёдом(если нет аллергии).
Полюбите мёд! Это кладезь полезного!!! Море витаминов и микроэлементов! Укрепляет иммунитет,лечит разные заболевания. Несколько лет назад у меня был фурункулёз на фоне ослабленного иммунитета. Чем только меня не лечили. Не помогало. А вылечила я его мёдом в сотах.Мощнейшее средство!!! Поверьте мне,
Калорийность мёда-380ккал на 100 г. Это многовато ,но нам так много и не съесть.1-2 ч.л.в день-норма. А это всего 10 г. Очень хорошо с утра положить 1 ч.ложку мёда в стакан воды,размешать и выпить.
Ну и конечно можно заменить сладкое на сухофрукты и фрукты. Но лучше в первой половине дня и немного. Я люблю пить зелёный чай с черносливом! Сладко так,класс!
А как же тортик,спросите вы? Не надо себе отказывать!!! Не мучайте себя,
Хочется,съешьте! Но только 1 раз в неделю и не больше 100 г. Ну и конечно с утра ,чтобы калории не перебрать. Вместо 1 приёма пищи.
А ещё можно приготовить самим пп десертики. Не калорийные и очень полезные. А какие? Это уже другая история....
Если вам интересно,подпишитесь на мой канал и ставьте пальчик вверх.
Жду ваших комментариев. Спасибо вам за ваши лайки и подписки.
Они мне очень помогают ещё больше стараться для вас.
До новых вкусных и полезных встреч.Ваша Светлана.
.
.