Хронический стресс тихо, но планомерно разрушает организм.
Для тех, кто недооценивает сей факт, составила краткий перечень последствий:
- Адреналин вызывает учащенное сердцебиение и повышает давление, со временем вызывая гипертонию.
- Кортизол стимулирует распад глюкозы в печени, белка в мышечной ткани и жиров в жировой ткани. В кровь поступает глюкоза.
Для того, чтобы она поступила в клетки, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но кортизол блокирует его действие. Насыщение клетки глюкозой и энергией снижается и возникает “энергетический голод”. - Если есть ИР, то она усугубляется, но даже при ее отсутствии кортизол снижает чувствительность рецепторов к инсулину, повышает аппетит и провоцирует организм «что-нибудь эдакое съесть». Крахмалистая, жирная или сладкая пища снижает секрецию кортизола, а именно такой еды чаще всего хочется при стрессе.
Распад кортизола ускоряют не только пирожные, но и физическая активность.
Так что девиз «в любой непонятной ситуации - приседай» вполне антистрессовый - Повышенный кортизол задерживает натрий. В ответ повышается систолическое «верхнее» давление, замедляется желчеотток, повышается уровень холестерина для синтеза гормонов стресса. А мог бы пойти на выработку половых гормонов, но организм в стрессе блокирует функцию размножения.
Также замедляются процессы роста, репарации тканей, разрушается коллаген и снижается активность иммунной системы.
Организм стареет ускоренными темпами. - Постоянно высокий кортизол нарушает функцию ЩЖ на уровне гипофиза, снижает конверсию гормона ЩЖ в его активную форму Т3 и вызывает симптомы гипотиреоза на клеточном уровне.
- Хронический стресс нарушает пищеварительную функцию, снижает кислотность желудочного сока, выработку ферментов поджелудочной железой.
В итоге пища плохо переваривается, плохо усваивается и привет дефицитарным состояниям, вздутию, диареям и запорам.
Несмотря на более безопасную жизнь, человек чаще страдает от последствий стресса и доводит себя до серьезных заболеваний.
Если их первопричина в хроническом стрессе, то почему люди часто его игнорируют? Годами латают крышу, вместо того, чтобы восстановить фундамент.
⠀
Что думаете на этот счёт?
