Разделим все причины на 2 основные категории:
⠀
Категория номер 1. "Головные боли напряжения": сюда отнесем все, что связано с нашим образом жизни и все чем мы в силах управлять, чтобы изменить ситуацию.
⠀
1️. Слабые мышцы в теле и шейном отделе, затекающие из-за долгого нахождения в сидячем положении во время работы.
⠀
2️. Неправильные положения головы во время сна, неудобная подушка или матрас.
⠀
3️. Нарушения в шейном отделе позвоночника, грыжи, протрузии влияющие на циркуляцию крови в голове.
⠀
4️. Стрессы, нервные срывы, беспокойства и загоны.
⠀
5️. Нарушение режима питания (вредные привычки), неправильные режима дня и режим сна.
⠀
Категория номер 2. "Головные боли мигрени": Сюда относим все что связано с нашими наследственными и генетическими особенностями, с чем приходится жить как-то время от времени облегчая ситуацию и здесь все не безнадёжно.
⠀
1️. Слабые сосуды от природы, кто сказал что их нельзя укреплять тренировками
2️. Метеозависимость, от перепадов температуры, давления и смены погодных условий. В этом случае можно поменять ПМЖ на земном шарике, не просто но решаемо.
⠀
3️. Различные, травмы, сотрясения и ушибы.
⠀
Вывод: Как мы видим 5/3, победа на стороне головных болей напряжения, может я не все перечислил, но смысл понятен.
⠀
Многие причины имеют как наследственный характер так и приобретённый. И это говорит только о том что можно и нужно решать проблему.
Первые шаги по силам каждому:
1. Тренироваться (укреплять мышцы спины и позвоночника, натренировать сосуды физическими нагрузками).
2. Изменить свой режим дня.
3. Изменить питание.
4. Устранить вредные привычки.
5. Чаще менять положения тела во время работы.
6. Больше и качественнее отдыхать.
⠀
А вот травмы и мигрени поддающиеся и не подающиеся лечению это уже индивидуальные задачи, которые надо изучить и понять можно ли с этим что-то сделать, чаще всего да...
⠀
Да прибудет с вами сила и здоровье