Народ, всем привет.
Сегодня вдовий горб.
⠀
Ну во-первых, он не является самостоятельной проблемой. Скорее это такая адаптация тканей к вашему положению шеи.
⠀
Вот вам интересный такой факт: когда человек стоит ровно, нагрузка на шею по сути равна массе головы. Это где то 4-5 кг. Когда голова наклонена на 15 градусов нагрузка на шею уже 12 кг.
А при наклоне 30 градусов - уже 18 кг. Вспомните 18 киллограмовую гантелю в зале. 30 градусов - это обычный средний наклон, с которым мы смотрим в смартфон.
⠀
Ну и ясное дело вся эта нагрузка приходит в основание шеи - то бишь в 7-й шейный позвонок. У этого позвонка самый мощный, агрессивно выпирающий остистый отросток. Он легко пальпируется даже у самого маленького человека.
⠀
Так откуда же берётся вдовий горб? Это своего рода мозоль, только нарастает она не изнутри, а снаружи.
⠀
Из-за чего вообще такая шняга возникает - из-за гипотонии мышц разгибателей головы. Это те, которые голову назад уводят. Они слабеют и мы бросаем голову вперёд. Вот их надо и восстанавливать. Это вот то, что по моей части. Прикус там исправлять, подвижность желчного пузыря восстанавливать и т.д.
⠀
Но конкретно со вдовьим горбом есть ещё один страшный нюанс. Это положение головы легко превращается в привычное. И вот заново учиться носить голову прямо, уводить её назад, и ходить грудь колесом - это уже ваша задача :) с которой я конечно помогу, но там очень много индивидуальной работы.
⠀
Ну и маленький секрет. Если вам по фигу на причины того, почему шея вдруг начала падать и вы не хотите чинить первопричины, то сам вдовий горбик уйдёт, если вы начнёте следить за правильной осанкой и перестанете вешать голову. Зона 7-го шейного перестанет травмироваться и он сам рассосётся, а если ещё катать по этому месту шипастый мячик, все случится еще быстрее.
Вот такие дела.
⠀
Делитесь, у кого есть такая проблема, кто справился и вообще как ваши дела
