Моя первая цель в налаживании рутин – наладить рутину питания. Для меня это большой вызов. У меня был опыт успешного похудения и даже более-менее успешного удержания веса. Но всё равно то, как именно я обычно ем, меня не удовлетворяет. Часто я ем нерегулярно, устраиваю спонтанные перекусы, а потом к вечеру не могу вспомнить, что именно и когда ела. В результаты вес постепенно, но неумолимо растет, а здоровье не прибавляется.
Я решила не заниматься самодеятельностью и не пускаться в поиски какого-то персонального диетолога, а выбрать одну из многочисленных программ по налаживанию правильного питания (честно говоря, ненавижу это словосочетание, но сложно подобрать альтернативу) и, как следствие, похудения.
Скажи мне в начале весны, что я пойду на Физикл, я бы не поверила. Но желание контролировать как можно больше сфер своей жизни сподвигло меня на это решение. Ну, и еще очень удачный опыт подруги Кати, которая вернула благодаря этому проекту себя прекрасную форму после рождения второго ребенка.
В общем, только Физикл, только хардкор.
От одного взгляда на лидера проекта Олега Зингилевского становится понятно, что будет тяжко. Сначала он кажется чересчур жестким и категоричным. Но потом именно в этом видишь фишку. Это очень органично, ничего напускного или искусственного. Если твои ушки не могут допустить случайного матерного слова – нет вопросов, просто не ходи в программу. Но если пошел и остался, от всего этого есть какой-то особый дополнительный эффект. Я – бесконечно далекая от этого торжества совершенного тела – вдруг как будто бы попала в мир качалки, и тоже уже участник этого действа. И от этого немножечко захватывает дух.
Было бы странно, если бы я не упомянула потрясающую аналитическую работу, которую делает команда проекта и на которую опираются их выводы и рекомендации. Уж я-то как исследователь с (ой, мамочки) четвертьвековым стажем могу это оценить. Разнообразные сюжеты раскрываются через обзор многочисленных исследований (как правило, англоязычных). И все они постепенно собираются в единую очень ладную, непротиворечивую концепцию. Разве это не наслаждение?
Давайте знакомиться! Я Оля, мне 45 лет, и моя цель - научиться создавать рутины в своей жизни. Здесь пишу о том, что для этого делаю. И сейчас вторая неделя, как я участник 25-ого потока Physical Transformation.
Всего таких недель 16, но уже понятно, что просто не будет. Рассказывать о том, что происходит на проекте, буду только в общих чертах – это авторский продукт, а авторские права я очень уважаю. Но писать о том, как я со всем этим справляюсь, что ем и как поднимаю себя с дивана (это метафора, потому что на самом деле вытаскиваю из кресла), буду обязательно, и поддержка мне точно не повредит))
#рутина #работа над собой #похудение и правильное питание #физикл