Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет я похудела в домашних условиях на 29 кг. Без посторонней помощи путём проб и ошибок. Многое усвоила и поняла. Теперь решила поделится с Вами своим опытом, может кому то он будет полезен. И сегодня немного хочу рассказать о пользе квашеной капусты. Вообще капуста в рационе худеющего полезный продукт в любом виде! Но квашеная лучше. Почему? Вот ответы на этот вопрос. 1.Низкая калорийность 19 ккал на 100 гр. 2.Быстрое насыщение за счёт растворимой клетчатки. 3.Содержание большого количества ферментов, витамин, прибиотиков. 4.Снижение механизма впитывания жиров. Как употреблять можно как перекус, добавлять к основным приемам пищи. И так и так будет правильно. А сегодня мой рацион такой завтрак
Яйцо, сыр, и чай.
Обед квашеная капуста, отварная курица в лаваше с зеленью.
Ужин отварное яйцо, свежий огурец. Вот так сегодня питалась. На сегодня все, До новых встреч! Спасибо всем что читаете мои статьи до конца! И если вам интересно подписывайтесь на мой канал будем худеть вместе! Пишите, спрашивайте со всеми пообщаюсь с удовольствием, может и я от вас узнаю что то новое! Все мои статьи носят исключительно информационный характер! До новых встреч!