Удивительно, но факт: многие взрослые и дети регулярно дышат ртом в повседневной жизни.
Для одних это привычка, для других – последствия заболеваний.
Безумно важно дышать носом не только для тренировок, но и для вашего здоровья!
Дыхания носом оказывает вдияние на лицо и осанку.
Итак, дыхание носом:
- Нормализует давление и пищеварение
Оно запускает цепь производства гормонов и других веществ, которые снижают давление и положительно влияют на пищеварение.
- Очищает воздух
Запомните: воздух, поступающий через нос, отличается от воздуха через рот, также как чистая вода отличается от воды из лужи!
Будьте уверены: если дышать постоянно через рот, вы рано или поздно станете аллергиком!
- Поддерживает иммунитет
Когда мы вдыхаем воздух через нос, он нагревается, увлажняется, кондиционируется и смешивается с оксидом азота - соединением, которое убивает вредные бактерии.
В то же время, дыхание через рот иссушает слизистую оболочку рта и горла, значительно снижая местный иммунитет.
- Уменьшает образование отеков
Вы знаете, что отеки часто появляются из-за застоев лимфы.
На то бывает много причин, и одна из них – недостаточная работа диафрагмы.
А она работает правильно, только когда мы вдыхаем носом.
Это связано с тем, что сопротивление входящему воздуху через нос в 10-12 раз выше, чем через горло, благодаря этому создается нужная нагрузка на диафрагму.
Если же вы дышите ртом, воздух не будет иметь такого сопротивления, диафрагма включится в работу недостаточно, жидкость будет слабее циркулировать по телу, и появятся отёки.
Вывод: дышите правильно, друзья)
Запомните: дыхание – это серый кардинал вашего организма!
Вы можете его даже не замечать, но оно влияет на всю вашу жизнь!
Было интересно? Поддержите лайком и комментарием)
#росэя #здоровье #дыхание #дыхание жизни #правильное дыхание #как правильно дышать #здоровый образ жизни #здоровье и красота