Знаешь ли ты, что взрослому организму нужно не менее 6-8 часов сна? Да-да. И это действительно важно.
Исследования, проводимые в разных странах выявили, что люди страдающие от недосыпа, больше подвержены многочисленным заболеваниям и избыточному весу.
Во сне идёт восстановление всего организма, в том числе и мышечной ткани. По этому он крайне важен для спортсменов и просто активных людей.
При похудении сон так же необходим для лучшего результата. Скажу даже по своему опыту, если не высыпаешься, поздно ложишься, рано встаёшь то отвес на утро будет существенно меньше или вовсе будет отсутствовать.
По этому откладываем вечером телефон и ложимся спать! На утро просыпаемся выспавшиеся, отдохнувшие и без лишней отечности.