Ну что же, раз о связях нашего тела меня просили написать, то наверное стоит подготовить один из циклов статей, так как в одной статье обо всех связях не расскажешь, так как на самом деле если рассматривать наше физическое тело, то очень многие отделы между собой переплетены и как дают реакцию на какую-то систему, так и показывают её состояние по внешнему виду, например, язык. Но это уже тема совершенно другой статьи - сегодня поговорим о миофасциальных цепях, чтобы на раз закрыть этот вопрос в других статьях и ссылаться сюда. Почему же у нас иногда работает то, что не всегда должно давать эффект по логике? И почему стопы могут расслаблять лицо, спину и даже избавлять от морщин? Давайте смотреть.
Тема связей нашего физического тела между собой рассматривалась очень давное - первые попытки можно отнести к концу 20 века. Первые наработки пренадлежали специалисту Герману Кабату, которые считал и выявил, что мы двигаемся и осуществляем движения не отдельными элементами (мышцами), а с помощью специальных связей и цепей. И только сравнительно недавно (2001 год) была проведена большая работа Томасом Майерсом, который издал свою книгу о миофасциальных цепях и она разошлась, стала пособием для изучения многих специалистом, где четко представлялись функции этих цепей. Работа и труд ученого вышла колоссальной.
Что мы знаем о миофасциальных цепях, что это? Если говорить упрощенной, то это есть группа определенных мышц, которые соединены одним поверхностным слоем. Сделано это для того, чтобы мы могли совершать единые задачи: статические или активные. Вообще многомерно двигаться в пространстве, а не осуществлять движения, что похожи на "робота". Обычно, таких цепей выделяют 7, но основные все же 6, что мы видим ниже.
Описать все, конечно же тяжело, но давайте рассмотрим их общие функции - что они дают и делают:
1. Первое - это понятно, это наше многомерное движение в пространстве, это наша активность.
2. Второе - это возможность принимать самые неудобные положения в пространстве и даже запоминать их. Миофасциальные цепи (меридианы) имеют свойство запоминать все, что вы делаете, особенно во время тренировок.
3. В них происходят некоторые обменные процессы, что важны для нас.
4. Распределение нагрузки при опоре, а также удержание физического тела при самых необычных моментах. Например, вы сделали какое-то резкое движение - цепи это смягчают и удерживают вас.
5. Они работают так быстро, что вы не замечаете. Например, вы идете себе спокойно, раз и оступились. Цепи срабатывают мгновенно и не дают вам упасть, вы находите возможность как-то сдержать равновесие и спокойно идете себе дальше.
6. Они позволяют вам меньше уставать при нагрузке.
7. Они реагируют на ваше настроение. Обратите внимание, что если вы в плохом настроении цепи просто не хотят вас держать: вы не хотите ходить, держать осанку и вообще даже сил двигаться нет. Вот это в принципе они отвечают на ваш настрой.
А также именно в них, как считается образуются точки триггеры. Это такие уплотнения, которые очень тяжело заметить. Часто они бывают на стопах, но за счет того, что тело связано этими меридианами она может отдавать куда угодно, даже в область шеи. Обычно считается, что эти цепи любят растяжки и массаж, что снижает все неприятные ощущения, а также расслабляет, профилактирует точки - треггеры.
Рассмотрим одну очевидную связь областей тела на примере задней поверхностной цепи:
Рассмотреть все цепи очень трудно, да и для вас утомительно. Отмечу лишь тот момент, что если вы посмотрите, то увидите закономерность: большая часть цепей имеет начало на стопах. Так что в любом случае вам их и придется прорабатывать.
Возвращаемся к задней поверхностной цепи. Как мы видим - она начинается от стоп, объединяет всю заднюю поверхность тела и через макушку доходит до области лба. Многие особенно выделяют эту цепь за счет её функции - она буквально удерживает нас в пространстве и позволяет подниматься на ноги. Но, бывает такое, что поломка (в нашем случае, например, частые напряжения) = поломкам других звеньях цепи.
И не зря речь зашла о стопах - они главная опора для нас, а также первое звено в данных меридианах. Человек же в силу отсутствия информации просто не обращает на них внимания и не работает. Напряжение копится в стопах, цепь в начале уже не может удерживать вас (это одна её из функций). Значит, физическое тело вынуждено искать варианты и начинается перераспределение в нагрузке. И вместо стоп вас уже держат ваши колени, таз , поясница. Но они не предназначены для этого, тогда нагрузка идет на всю цепь и естественно, что доходит до области лба. Мало того, что другие отделы получаю "ах, какую нагрузку, что потом мы не знаете от чего и почему что-то появилось - например, проблемы с коленями, с функциями малого таза, спиной", так еще и человек на лицо очень быстро стареет. Начинается все с области лба, постепенно веки начнут наплывать на глаза, овал лица просто поплывет.
И как видите - это только 1 цепь. А уже сколько проблем, а их 7.
Еще раз повторим то, что любят эти наши меридианы:
- Растяжки, йога;
- Работа со стопами: массаж, ходьба босиком, мягкие упражнения на стопы;
- Удобная обувь без каблука;
- Хорошие и удобные стельки;
- Ванночки для ног, что расслабляют;
- А также это тренировки на равновесие и координацию для совершенствования владения телом.
Я думаю, что на этом мы сегодня и закончим. Надеюсь, что вам стало многое понятно и было интересно. В следующий раз поговорим о точках :) В комментариях оставлю вам название книги Томаса Майерса, если хотите почитать больше.
Что ещё почитать - мои статьи:
