Вы выпили чашку кофе сегодня утром? Если да, то было ли это потому, что вы действительно чувствовали нехватку энергии, или вы просто следовали утренней привычке?
Исследование ученых из США, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что участники недооценивают роль привычки в своем поведении, включая потребление кофе.
Это автоматическое срабатывание поведения в противовес сознательным намерениям и делает поведение привычкой.
Многое из того, что мы делаем каждый день, является привычным, но мы неохотно признаем свои привычки и вместо этого списываем свое поведение на наше настроение и наши намерения, — утверждают ученые.
Чтобы выяснить, насколько люди недооценивают влияние привычек, ученые опросили участников исследования, что движет их потреблением кофе. Респонденты сказали, что потребность получить заряд бодрости была примерно в два раза важнее привычки пить кофе.
Затем исследователи отслеживали участников исследования в течение одной недели, записывая их состояние и употребление кофе каждые два часа. В отличие от объяснений участников, привычка оказывала такое же сильное влияние на потребление кофе, как и чувство потери энергии. Учены обнаружили, что участники сильно переоценили влияние усталости на потребление кофе и недооценили влияние привычки.
Даже когда участникам предлагали финансовые стимулы, чтобы точно объяснить, почему они пьют кофе, они чаще ссылались на усталость, чем на привычку.
Ученые обнаружили, что разрыв между фактической и воспринимаемой ролью привычек в нашей жизни объясняет, почему людям так трудно изменить постоянное повторяющееся поведение—например, поддерживать постоянную программу упражнений и здоровое питание.
Некоторые из привычек являются культурными, отметили ученые. Когда людей просят перечислить, что мешает им изменить свой образ жизни на, например, ЗОЖ, они обычно ссылаются на недостаток силы воли.
Источник: Psychological Science