Все знают, что не стоит его употреблять ежедневно, но мало кто может рассказать почему.
Главная проблема - слишком много энергии в малом объёме. Вы можете за один присест съесть практически всю свою суточную норму и не почувствовать этого.
К примеру возьмём «Макдональдс» +- средний обед.
Бигмак - 522 кк
Картошка фри стандарт - 330 кк
Макфлури - 406 кк
Кола стандарт - 170 кк
Итого: 1428 кк
Ну как вам обед? Лично моя норма на поддержание веса около 1700 кк. в сутки.
А ведь после такого обеда захочется есть уже через 2-3 часа!!!
Хочу обратить ваше внимание на то, что фастфуд вполне может присутствовать в вашей жизни, НО
1. Не каждый день.
2. Вы должны подходить к этому осознанно и хотя бы примерно понимать сколько вы съедаете!
