Думаешь, что занятия спортом помогают развивать только физические показатели? А вот и нет. Упражнения отлично помогают бороться со стрессом и стабилизировать психологическое состояние, и вот почему. Благодаря тренировкам: • повышается выработка нейромедиаторов и гормонов радости серотонина и эндорфина; • увеличивается нейронная активность, помогающая в укреплении нервной системы; • натренированные мышцы ускоряют выведение гормона стресса кортизола; • происходит подъем мотивации и укрепление самооценки; • стабилизируется обмен веществ, в том числе уровень гормонов голода и насыщения; • повышается качество сна и эффективность восстановительных процессов.
Думаешь, что занятия спортом помогают развивать только физические показатели? А вот и нет. Упражнения отлично помогают бороться со стрессом и стабилизировать психологическое состояние, и вот почему.
Благодаря тренировкам:
• повышается выработка нейромедиаторов и гормонов радости серотонина и эндорфина;
• увеличивается нейронная активность, помогающая в укреплении нервной системы;
• натренированные мышцы ускоряют выведение гормона стресса кортизола;
• происходит подъем мотивации и укрепление самооценки;
• стабилизируется обмен веществ, в том числе уровень гормонов голода и насыщения;
• повышается качество сна и эффективность восстановительных процессов.
