Гордиться детьми очень хочется, поэтому взрослые неустанно ищут способы приумножить природный потенциал своего ребенка. Как заложить основу для будущего таланта рассказываем в этой статье.
Ученые давно доказали[1], что период дородового развития ребенка оказывает существенное влияние на его дальнейшее развитие – поэтому задуматься об этом стоит как минимум в начале беременности.
Скорректируйте питание
Беременность – особое время потому, что груз вашей ответственности увеличивается в два раза: помимо заботы о себе появляются тревоги за будущего ребенка. Теперь вас двое – поэтому если иногда вы устраивали себе перекусы на бегу или пропускали завтраки, то самое время отказаться от вредных привычек.
Следите за тем, чтобы ваш организм был напитан необходимыми веществами – помимо белков, жиров и углеводов специалисты рекомендуют не забывать про такие элементы как кальций, йод и аминокислоты. Помните: дефицит тех или иных витаминов ребенок восполняет из организма матери.
Меньше стресса
Берегите свою нервную систему. Старайтесь остерегаться ситуаций, вызывающих сильные переживания и страхи – специалисты доказали, что если будущая мама испытывает негативные эмоции слишком часто, то рост и развитие малыша могут замедлиться[1], в силу того, что при стрессе в организме формируются особые химические вещества.[2] Поэтому – никаких волнений!
Поддержите позвоночник!
Позвоночник – одна из самых уязвимых точек во время беременности, ведь в это время он испытывает дополнительную нагрузку. Исходя из этого, есть отличный совет: подберите подходящего тренера и запишитесь на плавание. Почему именно плавание? Все дело в том, что вода помогает расслабить мышцы и разгрузить позвоночник. Кроме того, так вы поможете не только себе, но и ребенку: во время ваших тренировок под водой он будет стремиться добыть кислород – известно, что это способствует развитию плода[1].
Научите слушать
Еще в 80-х годах прошлого века было установлено, что дети в утробе способны слышать и запоминать разные звуки[2]. Чтобы заложить основу для слухового развития ребенка почаще разговаривайте с ним: слов, он, конечно, еще не знает, зато выделит ваш голос – а значит запомнит вас. Не стоит забывать о пользе музыки – и, кстати, необязательно классической! Главное, чтобы она была негромкой, ведь это помогает ребенку успокоиться и настраивает на позитивный лад[1].
Все по плану
Предусмотрительные родители начинают планировать рождение ребенка заранее. Одни вычисляют наиболее благоприятный астрологический месяц, другие перечитывают всю возможную литературу от гуру воспитания. Третьи делают и первое, и второе, при этом не забывая о физиологической составляющей.
Чтобы долгожданное событие прошло гладко, специалисты нередко назначают витаминно-минеральные комплексы, ведь далеко не все полезные элементы из пищевых продуктов усваиваются организмом полностью. Иногда женщины начинают принимать витамины еще до момента зачатия. Одним из самых популярных [1]можно назвать B9 или фолиевую кислоту, которая необходима для правильного развития мозга и нервной системы плода.
Как выбрать фолиевую кислоту?
Сама по себе фолиевая кислота усваивается хорошо, однако в противовес этому очень медленно метаболизируется организмом. Ее производная, фолиновая кислота, и фолаты справляются с этой задачей гораздо быстрее, потому что легко абсорбируются организмом, в отличие от натуральной фолиевой кислоты.
Необходимая дозировка зависит от нескольких факторов таких как, к примеру, возраст и наличие вредных привычек. Суточная норма потребления для взрослого человека составляет 400 мкг. Женщинам в положении обычно рекомендуют увеличить дозу до 600 мкг в день [8]. При этом специалисты отмечают необходимость принимать B9 в целях нормального развития эмбриона [9] за несколько месяцев до зачатия.
Специально для женщин компания «Эвалар» выпустила метилфолат в таблетках для рассасывания. «Фолат 400мкг» усваивается организмом на 100% - достаточно всего лишь 1 таблетки в день.
Активные компоненты в составе таблеток «Фолат 400 мкг» способствуют:
- процессу формирования нервной трубки плода
- снижению риска развития малокровия
- поддержанию нормального уровня гомоцистеина, повышение количества которого отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
«Фолат 400 мкг» не содержит лактозы, глютена, сахара и ГМО.
Где купить: