Всем привет мои дорогие друзья 👋! Очень рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Как Ваши дела? Какие успехи в снижении веса ⚖️? Пожалуйста делитесь со мной в комментариях 🖊️.
Сегодня я хочу отойти от привычного Вами и мной ПП меню и хочу предложить Вам, вместе со мной, 14-дневный Detox марафон🍓!
Что это значит?
Каждый день, в течении 14-ти дней, я буду выкладывать рацион питания на следующей день, т. е сегодня, я Вам расскажу о Вашем рационе на завтра, это для того, чтобы Вы всё подготовили.
К некоторым продуктам будут предложены альтернативы, чтобы Вы могли выбрать те продукты, которые Вам нравятся и которые есть у Вас дома😊!
☝️Рацион в этом марафоне достаточно жёсткий, т.е нужно будет соблюдать тот рацион, который я буду давать!
☝️Если такого продукта нет в списке, значит есть его в этот день не нужно!
Хотя, Вы конечно можете его съесть☺️, но тогда это будет уже не Detox от меня, а Ваш собственный план питания, и возможно не все Ваши цели будут достигнуты💃!
❗Я хочу, чтобы Вы понимали, что Detox - это не метод похудения, т.к после него, обязательно часть веса вернётся!
Detox - это настройка пищеварения и большая часть потерянного веса придётся на снятие отёчности! Но, в любом случае, некоторое количество жировой ткани конечно же, тоже уйдет😊!
❗Нашей главной и основной целью, является нормализовать пищеварение, настроить его, перезапустить организм!
☝️Очень важно понимать, что если в процессе Вы поймёте, что больше, по каким-либо причинам не можете придерживаться данного питания, чувствуете постоянную слабость, понимаете, что предстоят какие-то тяжёлые физические или психологические нагрузки и т.д, то не в коем случае, не стоит продолжать, нужно остановиться! В любом случае, можно будет начать заново в более подходящий момент🙂!
❗Когда Вы проходите Detox, Вашему организму должно быть максимально комфортно!
🏋️Также, в ближайшие 2 недели, лучше не заниматься усиленными, очень активными силовыми тренировками, нужно, чтобы эти дни были максимально не стрессовые, для организма должно быть всё комфортно и тогда мы можем начать нашу программу!
☝️Постарайтесь спать в эти дни не менее 7-8 часов 🥱, также не забывайте принимать достаточное количество воды🍶, это 30 мл. на 1 кг. массы тела.
☀️Каждое утро начинайте со стакана чистой воды, без лимона, мёда и каких- либо дополнительных добавок.
Вот в принципе, основные наставления Вам на наш марафон.
В следующих статьях, я расскажу, какое меню нас ждёт завтра!
Надеюсь, что моя статья была Вам интересна и полезна 🥰!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
