Инверсивные позы в йоге - это просто подарок для вашей системы кровообращения.
К ним относятся:
- Ширшасана (стойка на голове);
- Сарвангасана (стойка на плечах);
- Халасана (поза плуга);
Все эти позы способствуют улучшению кровообращения и притоку крови к эндокринным железам, происходит массирующий эффект в позах.
Например, в Сарвангасане вы можете почувствовать, как подбородок оказывается "запертым" и как этот замок мягко массирует горло, выдавливая оттуда застоявшуюся кровь. Когда вы выходите с этой позы, происходит обновление, ваш горловой центр наполняется насыщенной кислородом кровью и энергией. Тем самым заставляет ваш организм исправно функционировать. Благодаря такому замку из клеток удаляются токсины, и этот процесс в йоге происходит более интенсивно, чем при других формах физических упражнений.
Выполняйте перевернутые позы после каждой практики йоги, пусть перевернутые позы станут вашим заключительным этапом (изюминкой) перед Шавасаной.
Практика показала, что большинство женщин после того, как выйдут из перевернутых поз ощущают радость, заряжаются энергией и успокаиваются одновременно.
Если есть противопоказания, то замените Сарвангасану и Халасану на Випарита Карани (поза свечи).