Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет. Я похудела на 29 кг в домашних условиях. Продолжаю худеть. И делится с Вами своим опытом. Может кому то он будет полезен. И сегодня о завтраках. Почти все говорят что завтрак пропускать нельзя?! Но я с этим не согласна. (Это мое личное убеждение). Я очень часто их пропускаю, и это не помешало мне похудеть на 29 кг. А если ем на завтрак то это сложные углеводы или белок. Но в большинстве случаев это только кофе. Примеры моих завтраков:
Яйцо, сыр, кофе.
Ячневая каша и хлеб с маслом.
Чай, бутерброды из цельнозернового хлеба с маслом и сыром.
Овсянка с ягодами, сыр, чай.
Рисовая каша на молоке, чай.
Гречневая каша с маслом и чай.
Овсянка, йогурт, чай. Вот такие завтраки у меня чаще всего. Просто меняю местами некоторые сочетания и получается разнообразие. Кому то такой рацион и план питания может не подойти, необходима консультация специалиста. Все мои статьи носят исключительно информационный характер. Спасибо что читаете мои статьи! Подписывайтесь на мой канал! Буду всем рада! До новых встреч!
