Многие пробовали питаться таким способом, 4-5 раз в день небольшими порциями.
⠀
Такое питание - основа большинства знаменитых диет, так как считается, что оно разгоняет метаболизм, запускает процессы жиросжигания
(не давая организму проголодаться).
⠀
А теперь, барабанная дробь
МАКСИМАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ!
⠀
Дробное питание не разгоняет метаболизм!
Оно помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, такой способ питания часто рекомендуют людям с сахарным диабетом.
⠀
Несомненно - это отличный челендж для самих себя, особенно, если вы хотите сократить количество потребляемой пищи.
⠀
А также подобное питание не позволит вам сорваться на фастфуд или сладости
⠀
Но!!! У вас уйдёт какое-то время на перестройку обменных процессов и внедрения новых привычек. И не всем такой способ подходит!
⠀
Я сам пробовал дробное питание и постоянно чувствовал голод
в течение дня. Мне такой способ совсем не подходит, и я вернулся к привычному 3 разовому питанию.
⠀
ВЫВОД: нужно при любом раскладе следить за калорийностью продуктов, взвешивать их, и заносить в программу по подсчету калорий.
