Когда мы находимся на диете 3-4 недели, наш организм достигает «плато» (остановка веса, вследствие снижения скорости основного обмена веществ).
- При переходе на низкокалорийный рацион наш организм сначала выводит лишнюю жидкость, затем начинается процесс жиросжигания. После 3-4 недель такого режима, организм адаптируется и замедляет обмен веществ и процесс похудения останавливается.
- Гормональные нарушения могут быть причины замедления процесса похудения, здесь обязательно нужна консультация врача!
- Собственные ошибки.
Такое бывает, если ваш рацион слишком скудный и неправильно выстроен баланс БЖУ, что ведёт к нарушению обмена веществ, плохому самочувствию и депрессивным состояниям на грани срывов.
- Неправильный подсчёт калорий.
Вы не учитываете скрытые калории, размеры порций, по факту потребляете больше, чем нужно и расходуете такое же количество калорий!
- Неправильный питьевой режим также будет замедлять процесс похудения. Необходимо употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день, чтобы успешно снижать вес.
Надеюсь, пост был полезен, дайте больше ❤
