На самом деле, находиться в состоянии осознанности – очень просто. И каждый из нас периодически её ощущает. Если давать определение понятию «осознанность», его можно охарактеризовать как пребывание в настоящем моменте, непрерывное отслеживание своих текущих ощущений, сосредоточенность на проживании настоящего без мыслей о прошлом или будущем.
Если описывать осознанность более простым языком – это есть сознание простого бытия. Чтобы находиться в осознанности, нужно лишь проживать каждый момент своей жизни, концентрируя внимание на настоящем – на том, что происходит с вами в данную секунду, но, что очень важно, не давая происходящему никаких оценок.
Когда вы практикуете осознанность, самое тяжелое углублять и усиливать её, в особенности, когда с вами случается что-то неприятное. Когда вы осознаны, каждый происходящий момент пронизан абсолютным спокойствием и чувствуется вами в полной мере. Чтобы достичь такого, нужно достаточно долго практиковаться. Но само понятие осознанности – очень простое. Важно лишь понять и научиться активировать её внутри себя.
Как можно ввести себя в состояние осознанности?
Есть пара методов, которые помогут вам это сделать.
1️⃣ Первый называется «Простой» и это действительно довольно просто. Вам необходимо будет на протяжении двух минут сконцентрироваться на своём дыхании – мягко, плавно, непрерывно. Сперва почувствуйте, как с каждым вдохом и выдохом воздух проходит через ваше тело. Пусть всё ваше внимание будет сосредоточено на том, как вы дышите. А если оно начинает расфокусироваться, плавно возвращайте его к процессу дыхания: вдох-выдох, вдох-выдох. Попробуйте.
2️⃣Второй называется «Ещё проще» и вся его суть отражена в названии. Всё, что вам необходимо, две минуты не быть занятым абсолютно ничем. Что может быть проще, правда? На эти две минуты вам нужно забыть о какой-либо деятельности и просто «быть».
Казалось бы, такие простые действия могут вывести вашу жизнь на совершенно новый уровень. И самое прекрасное, что эта практика доступна нам с самого юного возраста. Мы все так или иначе пребывали в состоянии осознанности в определенные моменты жизни. Нужно лишь научиться совершать эту практику постоянно, раз за разом, всё больше углубляясь в процесс независимо от внешних факторов.
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации.
🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью