Опасное кардио
Иногда слышу "Болят колени, ничего особенного не делал, только бегал"
Только правильное использование тренажеров с учетом состояния здоровья, возраста и веса будет способствовать получению результатов.
Велотренажер нежелательно использовать людям с такими заболеваниями, как: гипертония, стенокардия, тахикардия, диабет, астма, тромбофлебит, нефроптоз; имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, позвоночником, суставами.
Главный недостаток беговой дорожки, на который указывают специалисты в области медицины, заключается в том, что при беге суставы и позвоночник испытывают ударную нагрузку. Во избежание проблем каждый пользователь должен заниматься в подходящей спортивной обуви и выбирать адекватную скорость движения полотна. Если у тебя патологии опорно-двигательного аппарата выбирай ходьбу, а не бег
Запрет на тренировки ВОЗМОЖЕН в случае таких заболеваний, как: бронхиальная астма, легочно-сердечная недостаточность, гипертония, стенокардия, различные формы остеохондроз. По указанию врача!
Эллиптический тренажер «бережет» суставы и позвоночник. Он устроен таким образом, что при плавном вращении педалей сопротивление распределяется равномерно, и осевая нагрузка отсутствует. Именно поэтому оборудование подходит людям всех возрастов, с разной физической подготовкой.
Пожалуй, единственным недостатком использования эллиптического тренажера является необходимость обладания хорошими навыками координации и баланса. В связи с этим, к работе на нем нужно привыкнуть, а время тренировки увеличивать постепенно.
Кардио отлично тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную систему, выносливость, проявляет рельеф тела, укрепляет мышцы и костную систему, снижает риск депрессии, придаёт сил и энергии
Тренируйтесь с умом 🧡
