Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев рассказал, что при похудении необходимо начинать с изменений в рационе.
Эксперт также отметил, что успех похудения, в среднем на 70-80%, зависит от правильного рациона. А на другие 20-30% — от необходимого количества физических нагрузок.
Диетолог также рассказал, что универсальным правилом при корректировке питания является исключение простых углеводов и сладкого. Однако рекомендуется включить в рацион сложные углеводы, однако принимать их можно до четырех часов дня.
Напомним, ранее мы рассказали о том, что диетолог рассказала, как томатная паста и творог снижают воздействие алкоголя на печень.
