Замечали за собой сутулость во время сидячего образа жизни? И никак не получается это контролировать? Да, это действительно сложно и привычка все тянет нас вперед. А все те способы, что многие перепробовали могли и не подойти, ведь вот ты держишь спину пару минут, а потом спокойно забываешь до того момента, пока спина вновь не напомнит о себе с неприятными ощущениями. Мне в последнее время нравится метод с вешалкой. Вот о нем мы сегодня и поговорим.
Для начала стоит понимать, что осанка - это основа нашего хорошего самочувствия, хорошей работы физического тела, активности, молодости лица в конце концов и хорошего настроения. Вот только многие об этом забывают и постоянно сутуляться, сдавливая системы и только способствуя морщинам на лице. Да что уж там - во время сутулости вы даже вдох глубокий сделать не можете, а это уже влияет не только на активность (недостаток кислорода выдает защитную реакцию в виде сонливости), но и на тон лица опять же. Плюс пищеварение, плюс нагрузка на поясницу, плюс зажатия в теле и т.д. Список можно продолжать до бесконечности. Но вот когда вы сядете прямо, то заметите, что:
- Самочувствие улучшилось, ваша внимательность и концентрация стали лучше;
- Вы ощутите прилив настроения и самооценки;
- Уйдет сонливость:
- Улучшится пищеварение;
- Через некоторое время тон лица станет лучше, а морщины уменьшатся (так работает цепь Томаса Майерса);
- Вы будете получать больше кислорода, что уменьшит стресс, раздражение, тревожность. Вы будете более спокойным;
- Прямая спина дает пользу всему физическому телу и вы будете ощущать меньше нагрузки, хотя первое время будет не так уж и просто - это я скажу сразу.
И тут важно постоянно напоминать себе о том, что спину нужно держать. А как это сделать? Если вы находитесь дома, то вам в этом спокойно может помочь обычная вешалка. Она работает как противовес и постоянно будет вам напоминать о том, что вы должны держать спину ровно и прямо.
Как использовать вешалку:
Все довольно просто - подберите достаточно увесистую вешалку и прицепите её на ворот одежды с помощью крючка сзади. Идете садитесь и делаете свои дела. Вешалка всегда вам напомнит о том, что вы начали сутулиться, так как будет неприятно лежать на спине и вам волей-неволей придется держать спину.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: