Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Сегодня суббота и я с детьми дома одна. А на улице просто льет дождь. Я не люблю дождь, хоть и говорят у природы нет плохой погоды, но дождь не для меня)). Продуктов было мало и мне пришлось весь день выдумывать ,чтобы хоть как-то уложиться в КБЖУ. Хорошо, что яйца всегда есть в холодильнике.
И я покупала печеночной паштет на днях. Увидела его в магазине и вспомнила, что в юности такой часто покупала.
Сделала омлет как обычно в пакете и сыром . Теперь я сыр туда натираю перед варкой и намазала зерновой хлеб паштетом.
Сегодня перебирала шкаф. Достала все свои летние вещи. Несколько платьев нашла. Сегодня померяю . Некоторые вещи выбросила. Зимние убрала подальше.
Заехали ко мне родители. Маму угостила соседка самодельным ирисом. И она мне его привезла.
Он оказался мягким и я что-то задумавшись съела 5 штук.😆
Это ровно 50 грамм.
На обед у меня оставалась индейка и я отварила картофель ,добавила укроп и сливочное масло.
Отварила остатки стручковой фасоли. Посыпала паприкой
Обед был вкусным.
Далее я решила выбрать себе комплекс домашних упражнений. Выбрала 20 минут с Джиллиан Майклс. С гантелями.
Первая тренировка была тяжёлой я кряхтела как 90 летняя бабушка😆 когда отжималась были мысли зачем это всё мне надо. Надо! Надо! И я продолжала. Вообще отжимания я терпеть не могу с детства. Хорошо,что в комплексе их мало.
Подробнее, как я занималась можно прочитать тут ⤵️⤵️⤵️
Посидела 10 минут перевела дух. Приняла душ. И все, я Огурец 🥒
Если я выдержу 30 дней это будет что-то невероятное.
Ещё я думаю купить степ. Но это позже. Я когда-то ходила на степ аэробику ,когда училась в институте. Отходила целый год. Помню после первого занятия на следующий день не могла сесть на унитаз))) так мышцы болели. У нас был сумасшедший тренер. Причем в возрасте,но скакал как жеребец😆 любил полностью быть выбритым ( вообще все тело) и мазался маслом😂. Так мы все там прыгали в таком темпе мама дорогая. И мне так нравилось. Может купить мне степ и найти занятия дома. Но сначала Джиллиан 💪💪💪
На полдник скомуниздила у Маруси творожок😂 и оставалось пол банана.
Утром я ела семена льна ,молола их усердно ротовым комбайном😁 и в творожок добавила.
Вот с ужином был ступор. Нашла немного свиного, немного куриного фарша, добавила яйцо и вылепила 2 котлеты. И были у меня только макароны. Ну что же делать. Такой вот ужин. Ещё нашла попку огурца, порезала тонкими кольцами. Растянула по тарелке)))
Чай заварила Улун Молочный. В итоге кажется много углеводов в рационе. А нет , даже недобор.🤔
Вечером уже чувствовала как болят мышцы. Это просто супер!
Сегодня удержалась и не взвесилась. Терплю до вторника)))
В будущем я ещё ходила на всякие фитнесы, но это было уже не то после степ аэробики с сумасшедшим тренером.🔥🔥🔥 Мне кажется он до сих пор прыгает. Сколько же ему лет😬😁🔥
А вам запомнились какие-то групповые занятия? Нравилось ходить заниматься?
Всем хорошего дня и хорошего воскресенья.
Целую 💋 Юлия Большакова.
#худею без диет
#как похудеть быстро
#домашние тренировки
#домашний спорт
#мой рацион
#худею с большого веса
