Смотрите на проблему лишнего веса шире! Иногда столько сил вложено, чтобы вернуться в здоровый вес. Знаю, что вы все умницы, что «вычистили» рацион почти до идеала, занимаетесь со страшной силой. Но стрелка на весах не двигается.
Я понимаю, что хочется бросить все, когда расшибаешься об стенку в бесконечном процессе контроля. Подожди, возможно не учтены психосоматические причины лишнего веса.
Вот они, причины «психологического ожирения»:
Еда становится антидепрессантом. Что-то заедаем? Хорошо, заели, стало легче, но лишь на короткое время. «Допинг» нужен все чаще и чаще. Замкнутый круг, разорвать который можно только научившись справляться со стрессом другими способами;
Низкая самооценка. Иногда она не следствие ожирения, а его причина. Лишний вес - попытка спрятаться из-за неуверенности. Возможно с этого когда-то все началось?
Дефицит положительных эмоций. В рутине, в заботах, в вечной спешке, может остаться лишь один доступный всем источник удовольствия – еда. По сути любая эмоция замещается едой, будь то радость или печаль;
Чувство вины. Корни этого чувства могут быть самыми разными. В чем мы себя обвиняем? Плохая мать, не добилась успеха в работе, нет любви к мужу. Но часто люди, терзаемые ощущением, что они в чем-то виноваты, подсознательно наказывают себя, легче не становится, а проблемы со здоровьем только усугубляются;
Потребность в защите. Это, пожалуй, самая распространенная причина избыточного веса. Если на подсознательном уровне человек не считает, что он находится в безопасности, ощущение, что ты «голая», тогда набранные килограммы играют роль защитного панциря.
Что делать, если вы видите психосоматические причины лишнего веса:
Без специалиста справиться сложно - нужно попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники;
Нужно докопаться до исходной психотравмирующей ситуации;
Постараться понять вашу главную эмоцию, которая лежит в «корне» - гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое. Постараться поработать с этой эмоцией. Учиться радоваться, не стесняться, не перекладывать ответственность, не прятаться от проблем.
Все получится, если смотреть на проблему лишнего веса немного шире❤️
Нашли у себя психосоматические причины лишнего веса?
Подписывайтесь на мой телеграм канал - там мы открыто обсуждаем все темы женского здоровья.