Правда ли то, что можно похудеть, если пить холодную воду? Мне всегда казался странным подобный вопрос. Настолько странным что я даже не изучал его серьезным образом. Мне казалось, что и другим людям хватит здравого смысла не рассматривать подобную методику как имеющую право на существование.
Со временем я понял что ошибался. Многие люди не настолько хорошо разбираются в диетологии и физиологии чтобы нелепость сжигания жира с помощью холодной воды была очевидна.
Начну хотя бы с того что при сжигании жира происходит истощение организма, снижается иммунитет. Можно получить простуды выпив всего один стакан холодной воды! Придется прекращать диету, добавлять углеводы, а иногда и принимать антибиотики. Поэтому чтобы не попадать в болезненное состояние опытные спортсмены просто никогда не пьют холодную воду при похудении.
Давайте все таки разберемся, а возможно ли все таки в принципе похудеть таким способом? Даже без упражнений и диет?
Это утверждение строится на эффекте на отрицательной калорийности
Все дело в том, что когда мы потребляем холодную пищу, то наш организм сначала нагревает ее до температуры тела и только потом начинает процесс переваривания. Поскольку вода не имеет питательной ценности ее калорийность равна нулю, то организм действительно возьмет энергию из запасов для того, чтобы нагреть ее и поддержать внутреннюю температуру. Получается, что холодная вода будет действительно иметь отрицательную калорийность.
Однако не стоит бежать за стаканами и льдом! Давайте, сначала подсчитаем!
Допустим, вы выпили один литр воды температура, которой равняется пяти градусам. Из курса физики мы знаем, что для того, чтобы нагреть один литр воды на один градус, нашему организму нужно потратить 4200 джоулей энергии, поскольку нормальная температура тела равняется тридцати шести и шести градусам, то организму нужно нагреть объем жидкости до тридцати двух градусов.
Умножим это число на затраты энергии и получается, чтобы довести один литр жидкости до нормальной температуры тела, наш организм потратит 132000 джоулей энергии. Много это или мало?
Одна килокалория равняется четырем тысячам джоулей наш организм на этот процесс потратит 31 килокалорию, это очень мало! В одном батончике сникерса всего 236 килокалорий, а в бургере из Макдоналдса 550 килокалорий. И даже, если бы вы решились на такой эксперимент, то вам бы пришлось выпить 250 литров ледяной воды.
Читайте мои новые статьи чтобы помочь сохранить это канал в период отключения ленты рекомендаций Дзена
Также смотрите мое новое видео:
Если Вы хотите похудеть или (и) получить красивые мышцы вам помогут мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка"
Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram, Вконтакте #вода для похудения #питье воды для похудения #как пить воду для похудения #холодная вода сжигает жир #вода польза и вред #как похудеть с помощью воды #здоровье #зож #фитнес