Здравствуйте, меня зовут Екатерина Квернадзе.
Многие путают дыхательную гимнастику с постановкой дыхания. Безусловно, одно другому не мешает, но важна последовательность. Почему дыхательная гимнастика без поставленного дыхания не работает, а иногда может и навредить. Сейчас объясню.
ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ, это регулируемый процесс всем телом, мысль, мышцы, органы. Безусловно, активно участвует мышечный корсет, с влиянием на всю диафрагму, именно на всю, то есть по круговому креплению диафрагмы в нашем теле, тем самым благотворно влияя на ЛЁГКИЕ! Именно при такой работе, возможно достичь, и усилить поступление кислорода в лёгкие, и очищение от углекислого газа, создавая стабильную циркуляцию в лёгких.
Почему важна осознанная работа в постановке дыхания, это очень необходимо для контроля самого вдоха и его вспомогательные задачи, снятие перенапряжения диафрагмы, её прокачка и здоровый мышечный тонус диафрагмы, мышечного корсета, так возможно ускорить процесс постановки дыхания и самое главное вывести на автоматизм. То есть, в дальнейшем тело запоминает, как регулировать объём вдоха и его глубину, регулирует скорость расхода выдоха, снимает диафрагмальный спазм, тем самым становится более выносливым. Тело умное, и бережливое к собственным ресурсам, для него это жизненно необходимо!
Постановленное дыхание не подразумевает под собой перенапряжение во время вдоха, или во время выдоха. Весь процесс в постановке дыхания сосредоточен в прокачки лёгких, разрабатывая диафрагму, мышечный корсет. Важно понимать, правильность постановки дыхания, зависит от последовательности в наработке, и усиления мышц мышечного корсета, так как именно они влияют на диафрагму, а диафрагма на лёгкие.
НО! Изначально, надо снять мышечный гипер тонус, зажимы, перенапряжение, блоки, мышечного корсета, и это входит обязательно в первый этап обучения, по постановке дыхания. И только потом, прокачивать мышечный корсет ДЫХАНИЕМ, то есть гимнастика первоначальная происходит от направления, глубины, объёма вдоха, и разности длительности выдоха, а не от гимнастических упражнений. Как только постановка дыхания состоялась, только после этого прибавляются гимнастические упражнения в тренировки, усиливая, и закрепляя дыхание.
Поставленное дыхание посильно всем! Это возвращение к истокам дыхания с рождения.
Есть разные техники дыхания, но вокальное дыхание включило в себя, комфорт, автоматический контроль, естественность.
Для вокалиста важно в момент вдоха не перенаполняться, не иметь излишнее перенапряжение мышечное, диафрагмальное, но при этом сохранять глубину вдоха, уметь контролировать расход выдоха по длительности. Эта техника позволяет при пении не задыхаться, сохранять ритмическое дыхание, петь, двигаться, танцевать, быть выносливыми, уметь сохранять комфорт дыхания, здоровость голосовых связок.
Это возможности, основанные на поставленном дыхании, профессионализм нарабатывается фундаментально в союзе ДЫХАНИЕ - ГОЛОС.
Предлагаю, использовать систему по постановки дыхания заимствуя у вокалистов.
Универсальность моей методики «Базовое вокальное дыхание» , заключает в себе самые важные факторы, МАКСИМУ ПОЛЬЗЫ, с очень АККУРАТНЫМ и БЕРЕЖНЫМ подходом в обучении по постановке дыхания!
Екатерина Квернадзе
Буду рада вам! Присоединяйтесь, подписывайтесь на мой канал: https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fid%2F5ee1c495e64f317338e280d8%3Fshare_to%3Dwhatsapp&utf=1
Хочу поделиться мудрость от Цицерона Марк Туллий (106 -43 гг. до н.э.)
"Бог наделил нас не знанием вещей, а умением пользоваться ими".
С-Петербург ул. Казанская 7 лит.А