"Дыхание поможет в момент публичного выступления"
Здравствуйте, меня зовут Екатерина Квернадзе. Очень часто, я вижу и слышу советы от многих специалистов, как себя успокоить перед выступлением на публике с помощью дыхания. Например, дыхание с размером 4 на 4, когда ты высчитываешь вдох и выдох. Говорят о дыхании Бутейко, Стрельниковой, советуют дыхание йог или просто дают совет: дыши глубже, задерживай дыхание и.т. д. Наверно, всё это имеет место быть в дыхательной практике, но могут ли все эти советы и вправду помочь, своевременно, когда уже наступило...