Год назад, летом, у меня обострились проблемы со сном. Я просто не могла спать. Так чтоб глубоко и полноценно.
В течении ночи я засыпала на поверхностные 15-20 минут и просыпалась. Сон был скорее похож на лёгкую дремоту.
И так из ночи в ночь.
Полноценно заснуть я могла только под воздействием красного сухого. И меня это пугало…
В течении нескольких месяцев я пробовала разные средства из пабликов и по советам знакомых.
По факту, ситуация только усугублялась.
Я не испытывала каких-либо очевидных стрессов, сама шутя на тему того, что единственный стресс в моей жизни, это вопрос, так ли уж бесконечна Вселенная или же за ее пределами ещё что-то находится. На этом все!
Или нет? Спойлер, помимо очевидных стрессов есть ещё куча неосознаваемых тревог (но тогда я об этом не думала).
Итак. Как я пыталась поладить с бессонницей:
- Спорт
- Медитация
- Чтение скучной литературы
- Лекции по математике (я под них засыпала)
- Горячая ванна
- Расслабляющий массаж
- Курс Душа-шарко
- Курс антистрессовых препаратов
- Бег
- Отказ от гаджетов
Ничего из этого не помогло ….
Я помню это состояние, когда я просыпалась после очередного 15ти минутного сна и начинала рыдать от беспомощности. Мне было страшно …
Когда люди советовали мне просто вставать пораньше, это вызывало во мне злость!
Я несколько месяцев пытаюсь наладить сон! Думаете в числе прочего я не пробовала вставать раньше?! Ха ха.
Я решила обратиться к неврологу. Я понимала, что нарушение сна, как жизненно важного процесса, это свидетельство каких то нарушений в работе организма или психики ! Может у меня рак головного мозга и тело испытывает неконтролируемый стресс на эту тему???
Но врач лишь посоветовал мне принимать снотворное (Штааа??? 🤯🤯🤯) или пройти курс массажа (естесственно, у него).
У меня хватает осознанности понимать, что во всем есть причина. И в моей бессоннице тоже. Я не могу просто заглушать симптом, закидываясь таблами.
Мне нужно найти источник проблемы.
Тело мне о чем то сигнализирует. Причём о чем-то очень важном.
Итак, я мучаюсь от бессонницы, при этом продолжая на серьезных щах демонстрировать миру натянутую улыбку.
Я работаю, общаюсь с людьми, бегаю по утрам.
Кстати, не маловажный аспект, вместе с бессонницей, я набрала вес, где-то +6-8 кг. Я чувствовала что в топку летит все, что не приколочено (ещё один сигнал, который я долго игнорировала).
Я помню этот день, когда мы встречаемся с Настей, я говорю что больше не могу так! Что я сплю только под алкоголем. Я в панике! Больше так нельзя. Я не знаю что меня ждёт дальше, как я буду спать. Но я принимаю решение отказаться от алкоголя на месяц. Сложное тогда для меня решение.
Параллельно с этим, я начинаю замечать у себя в лице растущую асимметрию. Я мастер перманентного макияжа. И специфика работы накладывает свой отпечаток на кости.
Думаю, что круто будет походить к остеопату, если тело «разболталось», то имеет смысл его периодически выправлять.
Итак, я прихожу к остеопату, раздеваюсь, и вижу его нескрываемый шок в глазах. Нет, не от вида моих прекрасных грудей, а от очевидной асимметрии всего тела. Лопатки, плечи, ключицы, все на разных уровнях, выпирающая холка.
Тело было мягко говоря, в ужасном состоянии.
Он задал мне 2 вопроса:
- кем я работаю?
- страдаю ли от панических атак, падаю ли в обмороки?
Я говорю, нет. Он улыбается, если так дело дальше пойдёт, то они не за горами.
Дальше он объяснил «на умном» как холка влияет на питание мозга кислородом. И что, грубо говоря, я получаю столько кислорода, будто хожу с пакетом на голове. Отсюда и тревожность.
После массажа я полноценно проспала всю ночь….
И я вам так скажу, утром я была самым счастливым человеком! Я плакала, но уже от счастья! Я СПАЛА!!!!! Представляете ?!?!
Я проходила 10 сеансов, мне выправили осанку и расслабили то, что нуждалось в расслаблении.
Учитывая мою работу, с остеопатами мне нужно дружить на регулярной основе. Это просто нужно принять.
Но это ещё не все, как вы понимаете.
Имея развёрнутую линию знакомых, подружка-нутрициолог, которой я так же жаловалась на бессонницу, предлагает мне сдать анализы на всяческие витамины и микроэлементы.
Не буду вас томить, итог такой: крайне низкие показатели гемоглобина, железа, ферритина.
И белка (а низкий белок препятствует усвоению железа. Так что можно прямым траншем сыпать в рот себе добавки, пока белок низкий, железо не усвоиться)
Она задаёт мне один вопрос:
- а как ты себя чувствуешь? В обморок не падаешь?
- Нет, все хорошо. Бодрость духа
- Твоя бодрость духа держится на чистом оптимизме. Клетки мозга недополучают кислород. Представь, что ты с пакетом на голове ходишь.
Ну что тут сказать … уже все сказано …
2 специалиста из разных сфер сказали одно и то же.
Бессонница это был реальный призыв о помощи. Организм как мог просил обратить внимание на себя. И проблемы со сном - это что называется «отделалась малой кровью».
Если представить на секунду, что я по совету врача начала бы пить снотворное, забив на сигналы тела, то мое будушее было бы печальным. Обмороки, панические атаки, антидепрессанты …. Не хочу продолжать этот список….
Конечно, не факт, что оно так и было бы, но я вам клянусь, я не хочу проверять!
На этом первая часть рассказа о бессоннице закончена. Я восстановила глубину сна, но продолжила засыпать в 3-4 часа ночи. И к этому вопросу вернулась только через пол года.
А рассказ об этом вас ждёт уже в следующей главе.
Обняла!
Поцеловала!
Пожелала сладких снов ❤️
И напоследок, мораль.
Учитесь слушать своё тело. Ведь это наш главный партнёр и союзник. Он стремится помочь и подсказать. А мы часто так невосприимчивы к его тонкому шёпоту, что ему приходится «орать» болезнями.
Возможно, если мы будем более трепетно относится к телу, то оно отплатит нам здоровьем, бодростью, энергией для новых крутых свершений и покорений новых вершин!
Пока ✋🏼
