#нетипичныйпродюсер
1️⃣Физическая активность.
Любая активность тела имитирует реакцию «бей или беги», которая включается во время стресса.
2️⃣ Общение с доброжелательным окружением.
Мозг считывает: мы «в стае», все в порядке, и можно расслабиться.
3️⃣ Поцелуи, объятия, слёзы (мужчинам не обязательно).
Объятия близкого человека могут улучшить все, что угодно. Кстати, обниматься с домашними животными тоже можно. Во время плача выделяются эндорфины, что помогает почувствовать себя лучше.
4️⃣ Смейтесь.
Это не просто снимает психическое напряжение, но и вызывает физические изменения. Смех резко увеличивает приток кислорода, стимулирует работу сердца и вызывает выброс эндорфинов.
5️⃣ Креатив.
Творчество вводит в состояние потока, которое снижает чрезмерное возбуждение мозга.
КАК ЧАСТО ТЫ СТРЕССУЕШЬ И КАК ИЗ НЕГО ВЫХОДИШЬ?
