Идеальный завтрак.
Не думал, что кому-то понадобится, но так часто спрашивают рецепт. В общем-то яйца и перемолотая овсянка, а остальное спасибо фантазии.
Вот так готовлю я:
4 яйца.
50 гр овсянки.
Щепотка соли.
5 таблеток сахзама.
50-100гр кефира или молока.
Пол яблока.
Готовить в глубокой сковороде с крышкой.
1. Овсянку измельчить в кофемолке.
2. Сахзам растолочь в стопке и развести в горячей воде.
3. Мелко нарезать яблоко или сухофрукты.
4. Смешать все ингредиенты вылить на сковороду, накрыть крышкой.
5. Готовить на среднем или малом огне.
6. После того как нижняя часть прижарится, а верхняя схватится и перестанет быт жидкой перевернуть блин при помощь тарелки.
7. Подержать 3 мин на огне. Потушить огонь и подержать минут 5 под крышкой.
8. Растолочь ещё 5 таблеток сахзама и разбавть несколькими каплями воды.
9. На блин положить нежирную сметану или густой кефир или мацони или натуральный йогурт.
10. Посыпать сибирской клетчаткой и вылить разведённый сахзам. 11. Перемешать и кушать с удовольствием.
Кстати этот же рецепт есть в моей книге "Худеем сытыми" в проекте @Dobriy_ZOJ
Пожалуйста, напишите свои любимые ЗОЖ рецепты в комментариях, чтоб все могли ими пользоваться.
Если информация была полезной, то пожалуйста, не забывайте лайк и подписку.
Делитесь этой информацией с друзьями а в комментариях делитесь вашим мнением.
СПАСИБО!
Выбирайте удобную платформу и подписывайтесь, чтоб не пропустить новые статьи и видео.
Худеть с проектом Добрый ЗОЖ просто и вкусно!
Телеграм - t.me/Dobriy_ZOJ
инстаграм - www.instagram.com/ant_w0rld/
ВК - vk.com/ant_w0rld
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/dobriy_zoj
Одноклассники - ok.ru/dobriy.zoj
