Всем привет мои дорогие подписчики 👋 Рада Вас видеть на своём канале 🥰Сегодня четверг, а это значит, что у нас - разгрузочный день 🍏! Если у Вас нет желания устраивать разгруз, то выбирайте другой удобный для Вас день!
Предлагаю сегодня сделать его на кефире🥛.
☀️На весь день берём 1-2 литра кефира, жирностью от 1% до 3,2%. Рекомендую кефир жирностью 2,5% - 3,2%, чтобы кефир был более сытный, не обезжиренный☝️.
❗Последний прием кефира за 3 часа до сна🥱.
🥝 Если Вы когда - либо пробовали разгрузочные дни на кефире🥛, и точно знаете, что они Вам не подходят, выбирайте для себя более оптимальный вариант: на фруктах 🍎 или на крупе🍚.
☕Чай, кофе без молока и сахара🍬 можно❗
😋Если Вы никогда не пробовали разгруз на кефире🥛, то очень рекомендую🤗.
❗Если разгрузочный день для Вас сложно даётся, то не нужно его делать!)
Выбирайте любой другой вариант меню.
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🥑.
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️