Думаете, человек может рывком воли взять и всё изменить? Это так не работает.
Наша потребность в безопасности намного выше, чем в новых знаниях и развитии. Это базовая потребность.
Именно поэтому детям, чтобы научиться чему-то новому, надо чувствовать себя спокойно и вне опасности. Если на них кричать, повышать голос, бить — они ничего не смогут выучить. Их сознание сужается, они не понимают, что им говорят.
Точно также у взрослых. Чтобы развиваться, нам нужно находиться в комфортном состоянии.
Но если вы живете с токсичными родителями, у вас изматывающая работа, которая не оставляет никакого времени, плохое здоровье — О КАКОМ КОМФОРТЕ ИДЕТ РЕЧЬ?
Негативные вещи выматывают вас. Отнимают энергию, ресурс для изменения вашей жизни. Чтобы восстановить баланс, требуется тепло, забота, уверенность.
Прежде, чем мы будем выходить из зоны комфорта, мы сначала её создадим.
Во-первых, будем заботиться о себе. Высыпаться, хорошо питаться, заниматься спортом. Чтобы у нас было здоровое тело и ум.
Во-вторых, будем стараться окружать себя людьми, которые нас вдохновляют, повышают нам самооценку. И избавляться от людей и ситуаций, которые приносят нам стресс и токсичность.
В-третьих, мы будем вырабатывать такие навыки, как:
- Умение распознавать, понимать и выдерживать свои эмоции. Здесь вы можете почитать об этом подробнее.
- Навыки анализа наших мыслей и установок.
- Самодисциплина.
Любое развитие не происходит одним рывком. Оно движется как маятник. В одну сторону, затем откат в другую.
Как ребенок растет и развивается. Ходит, исследует мир, но в какой-то момент хочет вернуться к своим родителям. И чем безопаснее в семье, тем интереснее и проще ему исследовать окружающую реальность.
Не нужно винить себя или других, если у них не получается.
Утверждать, что они слабые, ленивые. Нет, любой другой человек на их месте ощущал бы себя также. И сталкивался с похожими трудностями.
Вместо того чтобы вешать ярлыки — разберитесь конкретно, чего вам не хватает.
- Создайте себе безопасные и благоприятные условия уже сейчас.
Именно из ваших навыков и уверенности, что неважно что произойдет во внешнем мире, ВЫ сможете себе ПОМОЧЬ. Стать себе опорой и поддержкой.
Глубокая работа с собственным установками.
Часто нам кажется, что мы чего-то хотим... Но на самом деле, часть нас этого хочет, а другая часть находится в конфликте с первой. Их ценности или идеи не сходятся.
Или присутствует страх.
- Этот конфликт будет мешать достигать цели. Заставлять прокрастинировать. До тех пор, пока вы сознательно на него не посмотрите.
Бывает что люди, которые находятся в токсичной обстановке, к ней уже привыкли. Она для них известна. Поэтому, в каком-то смысле им кажется она комфортнее, чем неизвестная другая жизнь.
Даже когда мы говорим о замене вредных привычек на полезные, это в какой-то степени дискомфорт. Тренироваться это тоже дискомфорт.
Пробуйте и ничего не бойтесь!
Также, вам может помочь статья «Как начать новую жизнь: 5 правил»