Нет, это не самодисциплина и не тайм-менеджмент. Это навык простой и сложный одновременно — умение видеть, слышать, понимать и выдерживать ваши чувства. Почему это так важно?
Потому что любое развитие это выход из зоны комфорта, размытие границ своего Я и привычного видения мира. Это вызывает огромное количество различных эмоций. В первую очередь дискомфорт.
Если вы не обладаете способностью эти эмоции выдерживать, что происходит? Они идут в ваше подсознание и оттуда начинают управлять вашей жизнью.
Вы не сможете понять, какие идеи изначально стоят ними. Как их исправить и двигаться дальше.
Получается, вы будто стараетесь газовать как можно сильнее, но не замечаете, что у вас ручник поднят, и что вы СТОИТЕ НА МЕСТЕ.
Поэтому чрезвычайно важно уметь выдерживать свои эмоции. Это также важно для разрешения любых конфликтов.
Конфликт, что это? Это неумение переносить собственный стыд.
Два человека, каждый из которых не выдерживает свой стыд, вину и т.д., перебрасывает это чувство другому, а тот человек в ответ перебрасывает на него. Получается такой пинг-понг.
Пока кто-то один не остановится, это может продолжаться до бесконечности.
Почему мы не умеем выдерживать свои чувства?
Всё уходит корнями в детство. Наши родители тоже не умели. И наши слезы или радость напоминали им собственное детство. Непрожитые, незалеченные раны и травмы. Это заставляло их всеми способами закрыть глаза на наши чувства.
❎ Они могли нас отвлекать. Например, включить мультики. Засунуть в рот конфету. Какие последствия у этого в будущем? Когда вы столкнетесь с сильными негативными или даже позитивными переживаниями во взрослой жизни, вы будете испытывать тот же метод борьбы с ними. Алкоголь, еду, различные зависимости, сериалы, да что угодно, лишь бы отвлечься.
❎ Родители могли на вас кричать или стыдить за ваши чувства. И во взрослом возрасте вы продолжаете считать, что злость, грусть, ревность это стыдно. На самом деле нет плохих чувств.
Чувства это всегда реальность. Ваши мысли могут быть ошибочны, но чувства всегда реальны. Они имеют права существовать.
Если вы их подавляете, то таким образом только загоняете их к себе в подсознание. Даёте еще больше власти над вами. То, что вы сознательно не можете потрогать, увидеть, управляет вашей жизнью бессознательно.
Вдобавок родители могут использовать газлайтинг.
❎ Газлайтинг — это когда вы заставляете человека верить, что то, что он видит, слышит или ощущает — неправда. Что на самом деле, он должен видеть ЭТО, ощущать ЭТО, и слышать вот ЭТО.
И мало того, что ребенок не получает поддержки в проживании своих чувств — его еще учат, что они нереальны. Он теряет связь между собой и своими эмоциями.
Но правда такова: убежать от своих чувств не получится.
До тех пор, пока вы это не осознаете, у вас будет одна и та же проблема.
Вы будете повторять один и тот же круг зависимостей, участвовать в бессмысленных конфликтах, которые портят ваши отношения и т.д.
Боли избежать невозможно. Неважно, как вы живете — вам будет больно. Единственное, что вы можете выбрать — боль роста или боль деградации.
Вы можете выбрать боль развития своего потенциала, выхода из зоны комфорта и всё в этом смысле.
Или же, у вас будет боль сожалений и огромный страх перед смертью. Потому что страх смерти — это часто страх неполной, непрожитой жизни.
До тех пор, пока вы убегаете от ваших чувств, они имеют огромную власть над вами. Остановитесь, посмотрите на них, попытайтесь проанализировать. Там нет ничего плохого.
Чувства — это наш внутренний компас.
Он указывает, какие установки и ценности мы имеем. Там может быть куча дерьма и мусора, которого мы понабрались от общества, фильмов, книг и т.д.
Когда вы научитесь относиться к вашим эмоциям, как к маленькому ребенку, обнять их, спросить: «А что случилось? Почему ты так чувствуешь? Кто тебе так сказал? А почему?» — тогда у вас будет намного больше доверия с самим собой.
🙏 Вы сможете реализовать свой потенциал в жизни, у вас могут быть замечательные открытые добрые отношения с другими людьми.
Спасибо за внимание! :)