Знакомы ли вам такие ощущения, как:⠀⠀
▪️ раздражительность⠀
▪️ плаксивость⠀
▪️ иногда - судороги икроножной мышцы⠀
▪️ боль в пояснице, спине, шее⠀
▪️ головная боль⠀
▪️ тянущая боль внизу живота⠀
▪️ постоянная усталость⠀⠀
- все это симптомы ПМС.⠀
Обычно врачи отмахиваются и выписывают анальгетики, признавая всерьёз только серьёзные боли во время месячных.⠀
Это неправильно. Анальгетики и другие болеутоляющие нельзя пить на постоянной основе, потому что⠀
▫️ это привыкание, со временем потребуется дозировка больше или другой препарат⠀
▫️ ни одно лекарство не проходит бесследно, у каждого из них есть противопоказания и пробочные эффекты.⠀
❗️Никто не позаботится о вас лучше вас самих, поэтому рассказываю.⠀⠀
👉🏼 ЧАСТО боли перед и во время месячными НЕ связаны с заболеваниями женской половой сферы.⠀⠀
Они связаны... хотите, будет сложно? Я - нет. Поэтому скажу так: гормональные изменения срабатывают как триггеры, которые вызывают реакцию со стороны ЦНС. Отсюда боли, судороги, раздражительность, усталость и тд.⠀
Механизм сложен и постоянно изучается, но сейчас все учёные говорят о прямой связи дефицита магния и ПМС.⠀⠀
Головная боль, на которую жалуются женщины - чаще всего головная боль напряжения (ГБН), связанная со спазмом мышц. Боли внизу живота - туда же.⠀
Дефицит магния наблюдается почти у всех женщин, анализ крови малоинформативен, компенсируется выделением магния из костей. О дефиците говорят при показателях 0,8, оптимальный уровень выше 1. У меня на практике ВСЕ клиентки с показателем 0,83. Интересно, в лабораториях вообще не парятся?⠀
В питании современных женщин мало продуктов, содержащих магний.⠀
Вообще, в питании женщин мало продуктов, потому что качели: «худею-ем все, что не прибито» - вечны.⠀⠀
На этом пока все, тема большая, данная тема включена в мое пособие ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, про ПМС там есть большая глава, ссылку оставляю
https://tilda.cc/page/?pageid=13312513&projectid=1851592