- Здравствуйте, напишите мне программу для домашних тренировок.
- Добрый день, а какая у вас цель, и какой имеется инвентарь?
- Ну, мне чтобы мышцы укрепить, есть коврик для йоги и хулахуп.
- Чтобы сделать мышцы сильнее, нужны силовые тренировки.
- Вы не поняли, мне не надо накачаться как у вас, мне для общего развития.
Несомненно, фраза «не хочу перекачаться как ты» звучит приятно и лестно. Но почему все считают, что можно вот так взять и накачаться только лишь начав делать то же, что и я? Но вопрос даже не в этом.
Как часто можно слышать рассуждения, что, к примеру, это упражнение ЭФФЕКТИВНЕЕ вот этого? Или о том, как люди хотят УКРЕПИТЬ мышцы, быть РАЗВИТЫМИ и прочее.
Но эффективнее в чём? И что означает укрепить? В чём именно нужно развить мышцы и прочее. В моём понимании, «укрепить» - это сделать мышцы сильнее. Но в ответ часто приходится слышать, мол, не сильнее, а УКРЕПИТЬ!
Давно пора понять, что есть физические качества – сила, выносливость, быстрота, ловкость и гибкость. И давно известно как развивать каждое отдельное физическое качество. А под словами «укрепить», «развить», «подтянуть» и прочее, люди, как правило, прячут примерно следующие слова: «я хочу сделать что-нибудь не сложное, не напрягаясь, но чтобы после этого ушёл жир, стали видны мышцы, дабы можно было назвать себя спортивным человеком».
И, самое интересное, что во многих залах и предлагают каике-то особенные чудо тренировки для непонятного развития чего-то, укрепления кого-то и подтяжки определённых частей тела. А висит так вообще только жир и кожа, а не мышцы, как вы их собрались подтягивать?
Повторюсь, в моём понимании, «укрепить» - это, как минимум, сделать сильнее. Сила – это силовые тренировки. Можно сколько угодно пытаться «укрепить» мышцы с помощью коврика для йоги, хулахупа и цветных резиночек, но куда проще и ЭФФЕКТИВНЕЕ для этой цели использовать «силовой инвентарь».
Пишите в комментариях, что вы понимаете под «развить, укрепить, подтянуть» и прочее.
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследования #ЗОЖ #тренировки #развитие #эффективность #мышцы