У людей проблема, мы плохо контролируем свой ум — настроение скачет, внимание убегает, а мысли циклятся на проблемах.
Жить с таким умом, все равно что путешествовать на неисправном автомобиле:
- Поворачиваешь руль, чтобы свернуть к своей цели, а машина продолжает ехать прямо, проезжая нужный поворот,
- Жмёшь на тормоз, чтобы не врезаться, а она разгоняется и устраивает ДТП с кучей пострадавших,
- Жмёшь на газ, чтобы совершить обгон, а она останавливается посреди встречной полосы...
Ум — это наш основной инструмент, от его правильной работы зависит вся наша жизнь, а он ведёт себя так, словно неисправен:
- Когда нам хочется расслабится и отдыхать, он продолжает перемалывать заботы и тревоги;
- Когда нужно сконцентрироваться и работать — мы обнаруживаем себя залипающими в Интернете, не в силах сосредоточиться на стоящей задаче.
В поисках возможности отрегулировать свой ум, научиться им пользоваться, люди заметили, что есть действия, которые позволяют приводить его в гармоничное состояние. Такие действия назвали — ЙОГА.
Йога не про растяжку, не про оздоровление, не про похудение... всё перечисленное лишь приятные дополнительные бонусы.
Подобно тому, как изучение математики начинают со складывания палочек, а обучение письму — с рисования закорючек в прописях, обретение контроля над умом начинают с асан и крий, медитаций и пранаям.
И так же как механическое перекладывание палочек не приведёт вас к успеху в счете, а бездумное калякание не научит писать, так и механическое выполнение асан, не приведёт вас к управлению своим умом...
Но даже выполняя позы механически вы получите свои бонусы: перестанет болеть спина, улучшится самочувствие, отступит стресс, поднимется настроение, вы станете гибче и сильнее...
Попробуйте повторить дома упражнения из этого видео, и почувствуете как приятно они отдаются в теле и уме — этот комплекс хорошо снимает стресс, а так же растягивает и укрепляет мышцы спины, чтобы они не болели.
А если хотите большего:
- вернуть здоровье и хорошее настроение,
- научиться управлять своим умом и чувствовать тело,
- раскрыть способности, ведущие к счастью и успеху...
Начинайте заниматься системно и регулярно — все необходимые уроки уже есть на канале:
- Онлайн марафон по Медитации: 1 урок и 2 урок и 3 урок
- Подборка видео для занятия йогой дома: асаны и медитации
👇🏻👇🏻👇🏻
Ом!
#йога #медитация #работа над собой #эффективность #продуктивность #йога для начинающих #медитации #медитация для начинающих #йога дома