Бывает, проснешься среди ночи и больше не можешь заснуть. Такое часто случается у людей с депрессивным расстройством. «Именно при таком диагнозе характерны резкие пробуждения во сне и невозможность снова сомкнуть глаза», – говорит сомнолог, невролог Елена Царева.
В целом же 70 процентов ночных пробуждений, по словам врача, связаны с необходимостью посетить уборную. Многие люди даже стараются не засыпать первое время, чтобы не просыпаться через полчаса-час ради похода в туалет.
А в туалете поджидает еще одна опасность: если хотя бы на несколько секунд включить свет, сон может пропасть надолго. Кому-то достаточно посмотреть на экран смартфона, чтобы уровень мелатонина в организме упал, говорит врач.
Наконец, часто страдают от невозможности надолго уснуть люди с апноэ. Из-за прекращения доступа кислорода к легким они вынуждены засыпать и просыпаться чуть ли не на каждом вдохе.
Согласно последним исследованиям, от остановки дыхания в период ночного отдыха страдают до 40 процентов жителей планеты, приводит слова врача «Вечерняя Москва».
Напомним, недавно мы рассказали о продуктах, которые могут быть смертельно опасными для пожилых людей.
