Если у Вас есть проблема, которую трудно решить, или посмотреть на нее со стороны, понять свои истинные чувства по этому поводу, то данный тест может хорошо помочь разобраться.
Как делать:
- Закройте глаза и сконцентрируйтесь на проблеме, ситуации, вопросе. Кратко сформулируйте проблему, для которой вы ищете решение. Например, «Отношения с партнером/родителями», «Проблемы с коллегами» или просто «Коллеги», «Партнер», «Родители» и т.д.
2. Далее выпишите в столбик 16 ассоциаций, которые сразу приходят в голову, по этому поводу. Даже если это смешно или абсурдно. Пронумеруйте их. Именно 16.
3. Соедините парами соседние ассоциации (1 и 2, 3 и 4, 5 и 6, 7 и 8 и т.д.) и придумайте к каждой паре объединяющую их ассоциацию. Их должно получиться 8. Вновь записанные слова/сочетания также объедините в пары и запишите общие ассоциации для них. И так, пока у вас не останется одна ассоциация – ключевое слово/понятие. При записях ориентируйтесь на картинку.
4. Фактически интерпретировать результат можете только Вы (при необходимости – совместно с психологом). Важно подумать и понять, почему возник именно такой образ. О чем он Вам говорит? Это может быть истинная мотивация или желание, скрытый страх, внутреннее препятствие или установка, которая Вам мешает, проблема, спрятанная будто совсем в другой области. Обратите внимание на то, совпадает ли область Вашего вопроса и сфера, в которой лежит ключевое слово. Если не совпадает, то с чем это может быть связано?
5. Полезно проанализировать и каждый столбик в отдельности на предмет преобладания позитивных и негативных ассоциаций. С каждым уровнем усиливается погружение в подсознание. Ассоциации могут отражать страхи, ограничения, мотивацию, чувства и эмоции.
Проанализируйте также, какие из ассоциаций непосредственно Ваши, а какие привнесены извне. Действительно ли Вы поддерживаете привнесенные установки или скорее опасаетесь идти наперекор обществу/близким?
6. Обратите внимание на мысли по этому поводу в течение последующих нескольких дней.
#тест
#психология
#проблема
#решение
#юнг
#ассоциация
#чувства
#техника
#способ
#полина
