"Ты толстый потому, что у тебя медленный обмен веществ".
⠀
"А ты худой потому, что у тебя быстрый обмен веществ!"
⠀
Вы 100% это слышали.
Отсюда разные методики «раскрутки метаболизма», «метаболических тренировок», «диет для ускорения обмена веществ» и прочее, и прочее.
⠀
Ведь если у человека лишний вес – последнее, на что он будет думать – это на своё питание. Чаще всего в проблеме ненужных килограммов люди подозревают этот волшебный «замедленный метаболизм». Такие люди как раз и покупают марафоны по раскрутке метаболизма за 5 тысяч рублей.
⠀
Метаболизм – это совокупность всех химических реакций в организме для поддержания его жизни. В том числе и реакций, в результате которых энергия из питательных веществ усваивается, переносится, сохраняется и тратится.
⠀
Сравним фразы
⠀
Нормальный или замедленный обмен веществ
⠀
и
⠀
много или мало поступает и затрачивается энергии.
⠀
Эти фразы - о разном.
⠀
Первая фраза о здоровье или нарушениях здоровья. Если у человека есть какое – то заболевание, которое влияет на скорость обменных процессов (тот же гипотиреоз или гипертиреоз), то это уже медицинская тематика, и в компетенцию фитнес тренера не входит.
⠀
Если заболеваний нет – тогда задача наша (специалистов в области фитнеса и ЗОЖ): обеспечение здорового образа жизни и рационального сбалансированного питания.
⠀
Вторая фраза – о другом, об энергетическом балансе. Поступление калорий зависит от ощущений голода, желания побаловать себя чем-то вкусненьким, усвояемости пищи. Затраты приходятся на разнообразные процессы жизнедеятельности: работу органов и систем, движение, тепло и т.д.
⠀
Чаще всего у людей, которые имеют «замедленный обмен веществ» наблюдается более сидячий образ жизни, определенные пищевые привычки, которые привели человека к данному весу.
⠀
К коррекции фигуры того или иного человека всегда нужно подходить с разных сторон, собирать информацию о его образе жизни и прошлом диетическом опыте. И чаще всего проблема будет скрываться в образе жизни человека, а не в магическом замедленном метаболизме.