Доброго дня уважаемые читатели! Сегодня вторник, а значит пришло время подвести итог ещё одной недели моего пути к стройности, проанализировать успехи и неудачи, немного поделиться событийностью и составить план на будущее.
Для тех, кто впервые меня читает, представлюсь: меня зовут Виктория, я родила в 40 лет и поправилась на 30 кг. Этот канал - о возвращении стройности и молодости, а также о борьбе с аллергией на ГВ.
За эту неделю у меня ушло ровно 600 гр, а с начала моего похудения - ровно 12 кг! 12 кг за 12 недель! Листайте галерею:
Вот путь моего веса за это время (американские горки)
Из этих 12 недель ровно половину я тренируюсь и снимаю мерки. За прошлую неделю ушло опять по одному сантиметру во всех объемах, а значит калорийность мы не меняем, программу тренировок пока не трогаем! А за 6 недель ушло по 8 см с бедер и талии!
Сегодня мы ездили распаковывать вещи и готовиться к летнему сезону на дачу, и я нашла там такой же костюм, как на моих фотках в весе 91 кг, только 48 размера. Подготовила новых коллаж: на первом фото костюм 56 размера, а на втором 48.
Немного расстроили меня темпы строительства. Я рассчитывала переехать в дом уже в мае, но наш мастер совсем не справляется (надо электрику доделать, котел и теплый пол), поэтому наверное придется нанимать других специалистов, и наш переезд откладывается на неопределенное время. Листайте галерею:
Теперь расскажу про наши походы к врачам на этой неделе с Кириллом. Как водится, у меня две новости: плохая и хорошая. Начну с хорошей: личико намного лучше, в туалет ходим очень красиво!
Зато плохие новости нас ждали после УЗИ и ортопеда: у малыша задержка окостенения тазобедренных суставов, и нам назначили какой-то электрофорез и прогулки именно на солнце (чтобы ультрафиолет попадал на малыша), поэтому мы сегодня нарезали круги по району.
К сожалению, в такую погоду фотографии получились унылые, точнее погода то хорошая, просто без зелени вид совсем не тот.
По меню у меня было сегодня без изменений (в галерее):
Из нагрузки у меня сегодня много ходьбы и мой комплекс на 15 минут (сегодня такая связка):
Ну и последнее, о чем осталось рассказать, это о планах на будущую неделю:
Калорийность оставляю 2300! Белки 120-150, жиры 80-100, углеводы - остальное. (Такие цифры у меня из-за кормления).
Напомню, как я рассчитывала свою калорийность (листайте галерею):
Спорт оставляю в неизменном виде: 15 минут в день занятий по комплексу, который я разработала специально для моих целей (сохранить мышцы). Мне уже маловато этих занятий, и тело просит добавить, но мой главный принцип: пока программа работает - ничего не трогаем!
Спасибо, что дочитали до конца, спасибо, что проходите этот путь со мной, что поддерживаете меня!❤️
#похудеть без диет
#похудеть после 40
#похудеть после родов
#гипоаллергенная диета
#подсчет калорий