В век развитых технологий глаза - это наверное именно та зона, которая подвергается наибольшей нагрузке: компьютеры, документы, чтение в сумерках на телефоне и т.д. Сложно описать весь тот спектр нагрузки, которую получают наши глаза. А знали ли вы, что повышенная нагрузка на глаза повышает старение, уменьшает молодость и красоту зоны вокруг глаз? И такие морщинки, как "гусиные лапки" уже перестали быть проявлением возраста: 20-25 лет и уже вокруг глаз появляются признаки усталости и старения. Но почему такое происходит? Как уменьшать нагрузку на глаза? Я пользуюсь одним легким заданием, которое делаю в течение дня 1-2 раза, либо вечером в конце дня. Давайте о нем поговорим.
Сухость в глазах, усталость, невозможность сконцентрироваться на тексте, цифра, у меня было и такое, что от нагрузки буквально к концу дня вс "плыло" в разные стороны. Плюс, снижается и само зрение, да и к тому же быстрее стареет лицо. И с этим определенно нужно что-то делать и хотя бы за 2 часа давать себя 5-10 минут отдыха глазам. Иначе через некоторое время вы почувствуете на себе всю прелесть повышенной нагрузки на глаза. И да, действительно получается так, что человек в возрасте 20-30 лет уже может сталкиваться с первыми морщинами. Они появляются не "где-нибудь", а именно вокруг глаз и в уголках.
Такие морщины принято называть "гусиные лапки"и за счет специфичности своих проявлений никакой уход почти не помогает это исправить - да, немного становится лучше, но тут либо массаж, либо упражнения. Но почему так? Посмотрим на изображение и сразу все станет ясно:
Таким образом важно дать себе и своим глазам возможность отдыха и здесь мне нравится такое легкое задание и практика, как созерцание. Оно позволяет:
- Отдохнуть - своего рода медитация;
- Расслабиться;
- Успокоиться;
- Снять напряжение с глаз;
- Уменьшить выраженность морщин;
- Повысить концентрацию;
Но при всей пользе не забываем, что при наличии проблем стоит поговорить со специалистом о том, что вы хотите делать.
Как делать практику:
Все довольно просто - вы выбираете в окружении себя предмет на который будете смотреть (лучше зеленого цвета, так как он ещё больше расслабляет глаза). Ставите его перед собой, либо подходите так, чтобы вам можно было на него смотреть без напряжения. Лучше всего, если будет интересное освещение.
- Садитесь удобно, стараетесь убрать мысли из головы и сконцентрироваться на предмете;
- Начните рассматривать его: форму, объем, оттенки, цвета. Очень затягивает поиск оттенков на предмете за счет освящения, ведь он не настолько однароден, как вам кажется. Просто смотрите и отдыхайте в течение 5-10 минут, почувствуйте, как взгляд смотрит без напряжения, да и лицо расслабилось.
- В конце на 1 минуту закройте глаза и снова можете заниматься привычными делами.
Вот такое упражнение, оно кажется простым, но действительно работает. Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной :) Делитесь своим мнением.
Что ещё интересного почитать - мои статьи: