Сейчас нас окружает множество продуктов, которые вкусные, но очень вредные.
⠀
Можно некоторые «вкусняшки» заменить полезной едой, при этом не потеряв вкусовые качества.
Рассмотрим список самых бесполезных вкусностей в рационе человека, которые можно заменить на полезные продукты.
Йогурт из магазина - на домашний без добавок со свежими или замороженными фруктами. Для приготовления можно использовать закваски.
Белый хлеб – на цельнозерновой. Он полезен при воспалительных процессах и помогает «сжигать» калории.
⠀
Жареное мясо – на мясо на мангале или запеченное. Жареные продукты сильно нагружают желудок и другие органы.
Картофельные чипсы – на овощные или фруктовые, которые продаются в эко-отделе магазинов.
Сухарики – на грецкие орехи.
Например, при приготовлении салатов, можно заменять вредный продукт, на орешки.
Майонез – на нежирный йогурт или сметану с рубленой зеленью и специями.
Бургер, хотдог – на домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша.
Кофе – на цикорий, который полезен для нервной системы и желудка. Или на протеиновый кофе, это отличная, полезная альтернатива.
Сливочное масло – на авокадо, которое можно измельчить в блендере и использовать для бутербродов.
А какие замены вредного на полезное практикуете вы?😅
Остались вопросы: пишите вацап: +79250524842
.
.
.
#диетолог #худеемполезно #какпохудеть #полезныепродукты #заменавредногонаполезного
