Здравствуйте, мои дорогие подписчики и гости канала. Салатов из овощей великое множество, и может мой салат не покажется вам чем-то особенным. Но я все равно хочу поделиться рецептом.
Способ приготовления:
Листья салата моем, обсушиваем и режем или рвем руками.
Красный лук нарезаем полукольцами
Болгарский перец режем тонкими брусочками
Редис нарезаем полукольцами
Стебли сельдерея режем мелкой соломкой
Зеленый лук шинкуем
Огурцы режем полукольцами
Добавляем к салату зернистую горчицу и оливковое масло
Итальянские травы
Солим, перчим по вкусу и добавляем смесь семян для салата или любимые вами орешки
Все перемешиваем и салат готов!
Я использовала следующие ингредиенты:
- Листья салата - пучек 40 гр
- Редис свежий - 63 гр (7 небольших)
- Лук красный - 34 гр (1/4 головки)
- Огурец свежий -75гр (1 небольшой)
- Болгарский перец -20 грамм (небольшой брусочек)
- Стебель сельдерея -34 гр (1 длинный стебель)
- Горчица французская, зернистая -31 гр ( 2 ч. л. с Горкой)
- Масло оливковое - 9 гр (1ст. л)
- Смесь семян - 7 гр.
- Зелёный лук - 5 гр
КБЖУ на 100 гр
Белки - 2 гр
Углеводы -5,2 гр
Жиры 4,8 гр
Ккал -74
#салаты рецепты #салат на скорую руку #овощной салат #ппсалат #едим и худеем