Выходные... Гостят внуки. Приготовила общее блюдо. Крылья, панированные специями и запечённые в духовке.
Крылья режем по суставам, самые тонкие, крайние "фаланги" убираем.
Специи: соль, карри, чеснок, лук сушеный. Все хорошо перемешиваем.
Раскладываем на решётку и выпекаем в духовке при 230 градусах 20 минут.
Получилось вкусно. В качестве соуса у меня томатный (самодельный), а детям - сырный.
"На гарнир" - овощная нарезка. Детям гарнир - запечённая картошка.
КБЖУ всего завтрака - 371/31/22/14. КБЖУ крыльев (на 100 г) - 281/25/18/4.
Всем здоровья!
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта - Лиля Телешова
