Остеопороз – это хроническое заболевание, поражающее костную систему. При этом заболевании снижается минеральная плотность костей и нарушается их структура: кость становится очень хрупкой и может сломаться от незначительного усилия. ⠀ ⠀⠀
Остеопороз чаще поражает женщин, чем мужчин. И это напрямую связано с тем, что у женщин с возрастом всегда возникает дефицит половых гормонов 🌸эстрогенов.⠀ ⠀⠀
Остеопороз коварен тем, что развивается очень незаметно, и женщина может получить перелом шейки бедра или позвонков просто потому, что случайно упала или несильно ударилась. ⠀⠀
А результатом может стать инвалидность и неспособность самостоятельно передвигаться😕 ⠀ ⠀⠀
Почему возникает остеопороз❓ ⠀⠀
1️⃣Первая причина — это наследственность. Если у ближайших родственников были переломы шейки бедра или позвонков, это повышает вероятность развития остеопороза и связанных с ним переломов. ⠀⠀
Этот момент связан с мутациями генов, отвечающих за образование соединительной ткани и восприятие организмом витамина D. ⠀ ⠀⠀
2️⃣Вторая причина — это возраст женщины. Чем старше женщина, тем больше риск. ⠀ ⠀⠀
3️⃣Третья причина - дефицит массы тела. Жировая ткань и в менопаузе вырабатывает эстрогены. И это единственное преимущество женщин с избыточным весом. ⠀ ⠀⠀
4️⃣Четвёртая причина - нарушение в работе надпочечников, щитовидной, паращитовидных желез и других эндокринных органов, повышение уровня пролактина. ⠀ ⠀⠀
5️⃣Пятая причина связана с дефицитом половых гормонов эстрогенов, которые влияют на качество костной ткани. ⠀⠀
Дефицит эстрогенов, помимо менопаузы, может развиться в следующих ситуациях: ⠀ ⠀⠀
◼️ Позднее менархе (первая менструация) ⠀⠀
Важно, чтобы менструальная функция началась своевременно, т.к. пик накопления костной ткани приходится на молодой возраст.
При позднем начале менструаций в организме не хватает 🌸эстрогенов для нормального формирования кости. ⠀ ⠀⠀
А если еще не получать в этом возрасте с питанием достаточно кальция и витамина Д (диеты, вегетарианство и т.п), то костная ткань не сформируется нормально. К периоду менопаузы это «аукнется» тем, что у таких женщин может быстрее развиться остеопороз. ⠀ ⠀⠀
◼️ Снижение уровня эстрогенов в период длительного грудного вскармливания.
Если женщина долгое время (более года) сохраняет ночные кормления, в организме поддерживается высокий уровень пролактина. ⠀⠀
Из-за этого яичники не могут возобновить свою работу, и женщина находится в состоянии физиологического дефицита эстрогенов. И это также может подорвать здоровье костной ткани. ⠀ ⠀⠀
6️⃣Шестая причина. Неправильный образ жизни. Развитию остеопороза способствуют курение, алкоголизм, низкая физическая активность. ⠀⠀
Кость максимально растет и уплотняется в том направлении, в котором ее тянет связка, прикрепляющаяся к ней. А, значит, происходит это всегда только при мышечной работе. ⠀ ⠀⠀
Т. е., если человек постоянно двигается, качество костей у него всегда лучше, чем у того, кто все время лежит на диване. Но и избыточные тяжелые физические нагрузки не полезны для качества костей. Все должно быть в меру☝️ ⠀ ⠀⠀
7️⃣Седьмая причина. Дефицит кальция и витамина Д в пище. ⠀
8️⃣Восьмая причина — это нарушения минерального обмена из-за заболеваний системы пищеварения (кальций не усваивается), проблем с почками, кровообращением и т. п. ⠀ ⠀⠀
Что важно знать❓ ⠀⠀
Качество костной ткани закладывается до 25–30 лет. Поэтому в этом возрасте крайне важно правильное питание и достаточное количество физической нагрузки. ⠀⠀
Иначе с возрастом при малейших отклонениях в состоянии здоровья, гормонального фона будет повышаться риск остеопороза. ⠀
В следующем посте я расскажу как диагностировать остеопороз.