Фолиевую кислоту (или B9) называют «женским витамином» и чаще всего прописывают беременным. Однако, согласно недавно опубликованному в журнале Evidence-Based Mental Health исследованию, это вещество крайне важно и для людей старшего возраста. Учёные связали нехватку фолиевой кислоты с риском развития деменции.
Исследователи из США и Израиля, проанализировав медицинские данные 27 тысяч пациентов в возрасте от 60 до 75 лет, пришли к выводу, что при дефиците фолиевой кислоты вероятность развития деменции у пациентов была более чем в полтора раза выше. При этом из всей группы у пожилых людей низкий уровень B9 наблюдался у примерно 13%.
Учёные предполагают, что недостаток фолиевой кислоты влияет на уровень гомоцистеина и делает нейроны головного мозга более уязвимыми к окислительному стрессу. Это, в свою очередь, может ускорить старение и повреждение клеток мозга. При этом исследователи подчёркивают, что для получения более точных данных нужны дополнительные исследования.
Фолиевая кислота важна для производства и поддержания здоровья клеток организма. Она участвует в процессе репликации ДНК, деления клеток и в метаболизме аминокислот. Человек, который ведёт здоровый образ жизни и правильно питается, получает достаточное количество фолиевой кислоты с пищей. В приёме добавок с ней зачастую нет необходимости, если только их не выписал врач.
Фолиевой кислоты много в листовых овощах (например, в шпинате), брокколи и белокочанной капусте, бобовых и цельнозерновых, а также в мясных субпродуктах.
***
Информация, предоставленная в материале, не является консультацией квалифицированного медицинского работника, не заменяет приём врача, не является методом лечения, диагностики, профилактики, медицинской реабилитации и не может быть использована для постановки диагноза и назначения лечения.